I kjølvannet av oppdagelsen av en affære er det viktig å erkjenne at folk reagere annerledes. Det er ingen rett eller gal måte å føle eller reagere på en affære. Det er tider du vil reagere og svare med ro, og det er tider du ikke vil. Disse prøver ganger for deg, så handle med medfølelse og godhet mot deg selv. Følelsesmessig utfordrende tider krever ro; du må gå lett på deg selv. Bare Vær oppmerksom med det faktum at det er et bredt spekter av følelser du er sannsynlig å føle.
Du kan føle maktesløs over hendelsen fordi du var fanget av vakt. Du har ikke en unse av tilbøyelighet; Derfor kan du ikke gjøre en eneste ting å hindre den. Affære som skjedde og kom uten en advarsel. Effektene er uutholdelig, spesielt hvis affæren ikke var en engangs flørt eller en one - night stand. Hvis partneren din møtte den andre personen gjentatte ganger, eller faktisk dannet en obligasjon og kom inn i en følelsesmessig forhold, så er stikket mye dypere.
Du har det vondt fordi ditt sinn ønsker å gjøre følelse av slike forferdelige hendelsen. Du har det vondt fordi du er Drøvtygging, gjenopplever regurgitating og behandling av hvorfor det skjedde, hvordan det skjedde, når det skjedde. Du er vondt delvis fordi jeg har også tatt et slag fordi din partner har vanæret du. Du kan stille spørsmål hvordan du savnet de åpenbare tegnene. Du kan føle hjelpeløs, sint og sårbare om hendelsen.
Hvis jeg hadde til å beskrive et verktøy som hjelper de i "affære recovery", er det verktøyet for journalføring. Å holde en dagbok eller journal hjelper enormt fordi det er et trygt sted hvor du kan gå for å uttrykke din tanker, frykt, minner, håp, frustrasjoner, og din vondt og smerter.
Jeg anbefaler på det sterkeste bruk av en bærbar PC, journal eller dagbok. Det hjelper deg med å behandle store følelser ett om gangen til å bevege deg gjennom dem. Følelser som sinne, hurt, smerte og tilgivelse behandles raskt hvis du overføre disse følelsene fra hodet på et stykke papir. Ved hjelp av denne prosessen gir forvirring og repeterende tanker en stikkontakt. Du føler deg bedre etter en hjerne fylling. Det hjelper du føler følelsene dine i en trygg setting, noe som gir deg en plattform for å utforske dem på og deretter å løslate dem.
Det er viktig å uttrykke dine følelser åpenlyst, ærlig, og uten frykt. Dette ble skrevet er ment for din øyne og øre bare. Du trenger ikke å bekymre deg om grammatikk, er det helbredende og terapeutiske. Restitusjonen blir lettere med innsikt og forståelse. En journal også hjelper deg med å organisere dine tanker og en handlingsplan. Dette bevis på suksess er svært self-rewarding og motiverende for å nå neste nivå i utvinningen ditt.
Men det kan synes at affære vondt er dypt og vil gå videre og videre, og den har en slutt. Jeg er her for å dele at det vil ende. Jeg lover. Når dårlige ting skjer, kan det ta en stund å komme over smerten og føle seg trygg igjen. Men med riktig behandling, selvhjelp tilnærming, og få støtten du trenger kan og vil fremskynde din tilfriskning.
Du noen gang skulle ønske du hadde en tryllestav og det ville slette denne hendelsen ut av livet ditt?
Og den beste nyheten er noe slikt eksisterer!
En tryllestav for ditt hjerte og sinn!
Hør, jeg vet nøyaktig hva du går gjennom. Jeg vet hvordan det føles.
Disse 5 tips er ment å hjelpe deg med å behandle vondt og smerten og å sprette tilbake raskt.
takk