Livslang sykling entusiaster som sier de har brukt til å spise opp alle dem miles på deres klarert 'vanlige' saler, beware den fysiske skaden som du kan gjøre for deg selv. Sjansene er du ikke har faktisk "brutt ' din sal som du kanskje tror... salen har brutt du i, selv om du ikke kanskje vil innrømme det! Forestille seg hvor mye mer du kan gå hvis du ikke var konstant har å glise og bære ubehag. Sikkert sykling ytelse bør være et spørsmål om personlige fitness og styrke, ikke ens smerteterskel.
Fritid syklister: at nummenhet følelsen du får under og etter sykkelturen er svært reell. Kroppen din prøver å fortelle deg noe, og du bør begynne å ense sin advarsler.
Og for de av dere som har sykler gjør ingenting mer enn samler støv i garasjen fordi du finne bruker dem for ubehagelig: Hvis det var en rimelig løsning å denne ubehag ikke ville du foretrekker å grøft bilen innimellom til fordel for en av de beste formene for trening er det?
Det er fortsatt og konsentrert trykket på perineum (skrittet) fra konvensjonelle sykkel saler som produserer smerte, nummenhet og tap av følsomhet (og i tilfelle av om lag 4% av menn med seksuell dysfunksjon) oppleves av sykling entusiaster. Arterier og nervene kan bli skadet, og ingen mengde kunstig polstring vil effektivt lindre dette.
Det er nese-mindre 'medisinske saler', selvfølgelig, men har du noen gang prøvd styring en sykkel med hastighet på en av disse, enn si bare bo på det-(noen sier det føles pedalling en sykkel mens du sitter på en fotball, noe som gjør en sykkel følelse beruset, spesielt når du når for alle grunn, som for å ta en vannflaske eller justere en sko-stropp. Det er ingenting mellom lårene og ingenting å skyve frem på. Når du slår hoftene, slår sykkelen ikke med deg. Du føler at du er på en abbor, atskilt fra sykkelen i stedet for i ett med det).
Faktum er, skrittet ikke er laget for å ta belastningen når sittende eller ridning: det er jobben av din indre sit bein (ischial tuberosities), og selv da trykkpunkter må varieres. Noen gang prøvd å sitte i en posisjon på en sofa eller i seng for lengre perioder? Du må endre posisjon litt hver så ofte. Så med relativt lite areal på en syklus sal muligheten til å finne litt endret sitter posisjoner er betydelig mer viktig.
"Prøve denne rask test"
Mens du rir din sykkel, ikke alle av din vekt er bærer ned på salen, selvfølgelig, fordi noen av belastningen er tatt opp av din motstanderens nedadgående kraft på pedalene (og i langt mindre grad, av armene som du grep styret).
Neste gang du er på sykkelen din, prøv å ta føttene av begge pedalene på samme tid. Du kan gjøre dette mens kystfart eller bare forsiktig lene mot en vegg hvis stasjonære.
Nå se hvor lenge du kan holde dette. Sjansene er du vil virkelig føle trykket av salen på din perineum (skrittet) og vil finne det vanskelig å opprettholde denne posisjonen i lengre tid. Dette eksemplifiserer, om enn i en forsterket grad, bare hva som skjer når du rir, og hvis denne belastningen ble manipulert fra din perineum, bare forestille seg hva en forskjell som dette ville gjøre.