Måten du sitter på sykkelen påvirker sykling ytelsen og effektiviteten av padling. Med en komfortabel stilling har en syklist en kant over andre ryttere i bunken. Hver enkelt har ulike lengde på armer, ben og overkropp, og hvis en sykling posisjon er perfekt for en syklist, kan det ikke være det samme for en annen. Derfor, må plasseringen av en sykkel justeres i henhold til komforten av rytteren. Det er viktig å justere turen for tre førsteklasses grunner.
· Det gir mer komfort for syklisten
· Forbedrer effektiviteten til sykling
· Forenkler sykkelen håndtering
En passelig sykkel er hva ri nødvendig. Vanligvis, velger syklisten en sykkel av feil størrelse. Når du kjøper en sykkel, kjøperen må vurdere høyden på salen og få en av plassene for å kontrollere om hånd, kne- og lårstøtte stillingene er riktige. Her er noen sykling tips for å hjelpe deg å tilpasse sykkelen i perfekt posisjon.
Syklus salen posisjon
Høyden på en sal er avstanden fra padle til setet vurderer padle er på bunnen av sirkelen. Mens padling bør bena på syklisten aldri få strukket ut. Selv på den fjerneste plasseringen, bør bena opprettholde en sving på 25 grader. Hvis syklisten må flytte frem og tilbake mens padling, så betyr det salen høyden er upassende.
Kneet posisjon for sykling
Når syklisten er plassert, må plasseringen av kneet tas i betraktning. For å få en idé om riktig posisjon av padle, holder du både padleårer på en flatet posisjon. Kontroller posisjonen til kneet. Kneet kommer foran akslingen, så dette er en vanskelig stilling for rytteren. Mens en syklist er padling hardt, vil denne stillingen holde ham ute av balanse.
Hånd plassering og posisjoner
Mens padling, en rytterens vekt faller på hender og skuldre så det er viktig at hendene er riktig plassert. Riktig posisjon for styret er like under nivået av salen. Tenk det på denne måten, hvis albuen er fortsatt i luften, hendene er ikke riktig plassert. Både albuer og underarmen må hvile på styret, og dette vil hjelpe rytteren absorbere støt fra veien. Vanligvis, er sykkelstyret utformet på en måte at de tilbyr tre komfortable armen hvile posisjoner - topper, hetter og fall.
Hvis du var usikker om ridning posisjoner, vil denne artikkelen tilby enkelte tips du ikke har mottatt i treningen sykling. En rytter vil kjempe for å utkonkurrere i sykling, men riktig posisjon vil gjøre sykling uanstrengt og optimalisere ytelsen.