Nyere studier har vist at lagt til mange godt undersøkt fordelene av omega-3 fettsyrer er funnet at vi også kan få bedre visjon for oss ved hjelp av omega-3 fiskeolje for eye helse.
Sviktende syn er ofte knyttet til aldring og det er ofte slik at vi deretter trekke oss selv å få briller eller briller.
Men disse studier har indikert at en diett rik på omega-3 fettsyrer kan beskytte våre syn som vi blir eldre og forbedre visjon.
Hvordan gjør beskytte våre syn med omega-3 arbeid?
Se kan forbedres betraktelig ved å spise fet fisk eller supplere med fiskeolje kosttilskudd.
Merkelig om det kan virke kroppen trenger fett skal fungere riktig, og ved å ta den riktige typen av fett vi opprettholder eye helse.
En fersk studie av National Eye Institute (NEI) viser at kosttilskudd kosttilskudd av EPA og DHA i langkjedede omega-3 fettsyrer hindrer aldersrelatert tap av syn.
Flere andre studier har også antydet at omega-3 fettsyrer kan hjelpe skjold eldre voksen øyne fra aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD/ARMD) og tørre øyne syndrom.
Tørre øyne syndrom kan være del av naturlige aldring eller forårsaket av noen av de mange ytre faktorene som medisiner, linse slitasje, air condition, bor i en tørr atmosfære eller utilstrekkelig blinker når du sitter foran en datamaskin.
Fettsyrer kan også bidra til å redusere risikoen for grønn stær ved å tappe intraokulært væske fra øynene.
Denne DHA stopper oppbygging av et giftig molekyl i øyets netthinnen som fører til tap av synet som vi blir eldre. University of Alberta forskerteamet fortsetter sin forskning i denne DHA kraft AMD (alder relaterte macular degenerasjon).
Hvor kan vi finne omega-3 DHA?
DHA finnes i alle fatty fisk som vill laks, sild, sardiner og makrell tunfisk.
DHA og EPA, de langkjedede flerumettede fettsyrene, er viktige, men kan ikke produseres av kroppen. Vi må finne dem fra mat.
De er byggesteinene for våre celler, muskler, nerver, hjertet og hjernen.
Fiskeoljer inneholder de høyeste nivåene av EPA og DHA.
Omega-3 eye helse
Studier har også vist at omega-3 fettsyrer er også en viktig del av utviklingen av spedbarn visjon.
Heldigvis kan DHA og omega-3 fettsyrer bli funnet i mors morsmelk og også av moren supplere med fiskeolje kosttilskudd. Dette antas å stimulere vision utviklingen inne ung barn.
En studie av Harvard forskere fant at prematur babyer med en DHA formel viste bedre klarhet visjon 2 og 4 måneder enn babyer som ikke ble lei et supplement som inneholder DHA.
Videre studier på dette temaet i Canada viste også at når mødre supplert med omega-3 under graviditet synet av babyer på 2 måneder var klarere enn de som mødre ikke hadde supplert.
Jobber mot bedre øye helse
Vi har bare to øyne, og disse er ikke utskiftbare så det er fornuftig å ta vare på dem.
Det finnes ulike måter å forbedre sviktende syn, men innføre omega-3 i våre dietter er en god måte å starte.
Omega-3 fiskeolje for øye helse for eldre voksne og barn er en no-brainer.
hva tror du?