Vi lever i en tid når det ikke er mulig for det meste bruke digitale enheter. Fra små barn og voksne, selv alderen måtte bruke bærbare elektroniske enheter og datamaskiner. Det er vanskelig å avbilde enhver profesjonell eller fortsette sitt yrke eller akademiske studier uten å bruke en av disse enhetene, særlig datamaskiner.
Nesten alle bruker bærbare elektroniske enheter eller lengre timer er utsatt for risiko for øynene. Alder eller slags erfaring med å håndtere disse enhetene neppe kommer inn i bildet. Foruten de lengre timer bruker på sine elektroniske enheter, natur digitale skjermer selv bidrar til forårsaker økt øye forstuing, sammenlignet med lese den samme informasjonen skrevet på papir.
Grunnen er at tegnene som vises på skjermen er laget av minuscule ruter eller punkter av lys, kjent som piksler. Tegn gjennom piksler er ikke så forskjellige som de gjorde på utskrevne sider. Piksler mangler skarphet og tetthet, sammenlignet med trykksaker. Dette gjelder også for enheter med høy oppløsning, selv om effekten ikke kan være så uttalt. Det er vanskeligere for øynene for å holde fokus på teksten som vises på skjermen, sammenlignet med tekst skrevet på papir. Dette blir jo mer vesentlig hvis du holder den digitale enheten nærmere øyne.
Øye trøtthet, også kalt digital øynene er det mest utbredte problemet ansikt av brukernes som tilbringer mye lengre tid før datamaskinen skjermer uten å ta pauser. Kontinuerlig refocusing dekk fokus musklene i øyet, og det er en viktig grunn til forårsaker digital øynene.
Risikofaktorer
Fra den tid du kan bruke hver dag ser på skjermen, kan de andre faktorene bidrar til digital øye forstuing være:
Hvordan nær du sitter skjermen eller hvor tett du pleier å holde disse enhetene øynene.
Hva for enhetene brukes? For eksempel forårsake actionspill raskere øynene, sammenlignet med surfing på nettet eller gå gjennom en e-bok.
Hvor ofte du blinke?
Hvor ofte du tar pauser når tilbringe lange timer før skjermen på datamaskinen?
Har du problemer knyttet til din visjon? Du har tørre øyne eller bruke feil lesebriller.
Indikasjoner og symptomer
Her er det mest vanlige indikasjoner eller symptomer på digital øynene:
Røde og irriterte øyne
Hodepine
Tørre øyne
Uklart syn mens du ser på skjermen eller enheten
Smerter i nakke eller rygg
Hvordan å redusere eller hindre øye ubehag?
Heldigvis, i de fleste tilfeller er det mulig å redusere øye fatigue naturlig, uten å ta noen medisiner. Den beste og enkleste måten å ta kontroll over øynene mens på datamaskiner er å ta pauser. Ta hyppige pauser, si hver 20/30 minutter, hjelper slappe øyemusklene. Se på noen fjerne objektet pauser ber deg å blinke øynene. Det bidrar til å redusere symptomer på tørre øyne.
Andre tiltak som bidrar til å redusere øye ubehag:
Blinke øynene dine oftere, minst etter å ha lest en side.
Hver 20/30 minutter skrivebordet, strekke din kropp og slappe av øynene.
Øke skriftstørrelsen på skjermen.
Justere graden av lysstyrke / kontrast på enhetene.
Skaffe har høyere oppløsning enheter.
Alltid holde enheten i bruk i en avstand på ti til tolv tommer fra øynene.
Enn alle forholdsregler og tiltak er det svært viktig å ta sunn næringsrik diett. Du kan kontakte en dietician for formålet, selv om visse kosttilskudd som er tilgjengelig over disk er også vist seg nyttig.