Mange år siden jeg var 8 år gammel, har jeg hatt fattig eyesight og måtte bruke briller. Jeg flyttet til kontaktlinser i mitt slutten av tenårene, og i min tredveårene hadde laserkirurgi.
Som du kanskje eller kanskje ikke, vet laserkirurgi ikke er alltid en permanent løsning - det ikke var for meg og etter ca 5 år jeg bemerket mitt syn på kvelden var ikke fullt så skarp.
Frykter at mitt syn vil redusere tilbake til poenget med trenger briller eller kontaktlinser igjen jeg begynte å lete etter måter å forbedre øye helse generelt.
Nedenfor er mine topp 5 tips for å opprettholde, og forbedre helsen til øynene dine og forbedre din visjon naturlig.
Kosttilskudd
Jeg snakker ikke om narkotika her bare om vitaminer og mineraler som kroppen din trenger å opprettholde god øye helse.
Ta en god multi-vitamin er det beste stedet å begynne å komplettere en balansert kosthold for å sikre at du får riktig type og riktige mengder hver vitamin og mineral øynene må være sunn.
Diett
Dårlig kosthold kan føre til mange helseproblemer, og øynene er ikke immune mot dette.
Opprettholde en god sunt balansert kosthold er første skritt for å forbedre helsen din generelt, og bedre øye helse spesielt.
Prøv å ta en rekke fargerike grønnsaker og grønne greener, og hvor mulig holde seg til naturlige produkter.
Accupressure & massasje
Accupressure er i hovedsak accupuncture uten nålene. Bruker fingrene til å massere rundt øynene kan hjelpe å slappe av musklene og gi dine øyne en sårt tiltrengt hvile.
Tenk hvor godt kroppen føles etter en god massasje og innse at det samme gjelder for øynene.
Resten
Bare hvile øynene oftere hele dagen er på forrige punkt, en annen god måte å gi dem en pause, så å si.
Dette er viktig i disse tider med økt bruk av dataskjermer og tv-titting - ta bare et minutt hver time å lukke øynene og la dem slappe.
Du kan også dekke øynene forsiktig med håndflatene på hendene til å blokkere ut alle lys.
Eye øvelser
Bygge på arbeidet til holistisk opthamologists, er eye øvelser ment å styrke og forbedre fleksibilitet til musklene som styrer øynene å forbedre øyne muligheten til å fokusere.
Det er mange enkle øvelser du kan praktisere, og bør praksis daglig, som kan hjelpe deg å utvikle nært og fjernt fokus og opprettholde øynene naturlige evne til å spore objekter innenfor feltet visjon.