I går betalte jeg et besøk til min optiker. De tilbyr gratis syn tester, og jeg ønsket å få min sjekket ut. I siste, jeg ville ha hatt en gratis sjekk gjennom mitt arbeid, men nå jeg er på min egen"og ikke har fått disse helsemessige fordeler lenger.
Bortsett fra tilbud om en gratis synsundersøkelse bruker jeg datamaskiner en voldsom. Noen ganger mer enn 12 timer i døgnet. Dette betyr at jeg får ofte tørre øyne og ved slutten av dagen øynene er ganske smertefulle.
Dette er en trist biprodukt av jobber i IT-bransjen i flere år. Jeg pleide å sette den ned til klimatiserte kontoret - absolutt en sak det tørker ut luften, og så tørker ut øynene. Men jeg innser det er grunn til konsentrert innsats du må holde utkikk dataskjermen.
Normalt øynene vil holde seg i tip-top stand, og en del av innebygd beskyttelse blinker. Bortsett fra tørke noe skitt av overflaten av øyet, sikrer dette også øyet holdes fuktig.
Andre effekten av å bruke dataskjermer for mye er konstant kort avstand fokus. Dette gjør at musklene i øyet som fokuserer objektivet å bli lei. De er alltid i bruk og holdt i samme fast stilling. Tenk å prøve å gjøre en planke i 10 minutter.
Kontroller at du blunker øynene
Når du bruker en datamaskin, må du sannsynligvis å bevisst sørge for at du gjør dette. Hjernen i dype tanker vil holde øynene åpne altfor lenge, forårsaker dem til å tørke ut over tid.
Fokusere på noe på avstand 10 minutter
Dette gjør at øyet musklene til å slappe av i stedet for å tilbringe hele dagen fokusert på kort avstand.
I fremtiden jeg sikker på at vi vil se en økning i antall øyeproblemer som folk bruker datamaskiner, iPhone og andre teknologi mye mer.
Så, hvordan var min synsundersøkelse?
Som forventet, er min syn langsomt sviktende. -Min lang avstand syn er ikke fortsatt perfekt, men mitt stykke syn er langsomt sviktende. Jeg kan kompensere for øyeblikket er det ikke så ille. Men mine øyne blir lei på slutten av dagen.
Kanskje et resultat av økende alder, men mer sannsynlig konstant, daglig bruk av datamaskiner de siste 20 årene. Jeg håper alle de bloggere som sannsynligvis bruker lengre tid på datamaskinen vil i det minste ta en pause 10 minutter og sørge for de blinke øynene regelmessig.
Folk blinker vanligvis ti ganger et minutt, men jeg vet av personlig erfaring at datamaskinen bruker kan redusere min blinkehastigheten til så lavt som en gang i minuttet. Altfor lang, og Hovedgrunnen til at øynene mine begynner å mislykkes.
Jeg håper du liker å lese denne artikkelen - jeg holdt det korte for å unngå at du må holde fokus på skjermbildet for lang.