Vi kan ikke unngå å bli gammel men, vi kan gjøre sunn livsstilsendringer når det gjelder kosthold og mosjon som kan gjøre den aldrende prosessen en hyggelig opplevelse. Det samme prinsippet gjelder for vår øye helse, selv når det gjelder visjon uorden alarmert Presbyopia. Dette er en alder relatert visjon tilstand at vanligvis påvirker mennesker rundt 40 år. Ifølge American visjon Institute, denne øye lidelsen er ikke en arvelig tilstand og kan forbedres med presbyopi øye øvelser.
Denne visjonen problemet er assosiert med de negative effektene av aldring på det visuelle systemet som et tap av fleksibilitet i øyet linsen og øyemusklene fokus makt. Dette reduserer en persons evne til å fokusere på objekter på nært tydelig. Derfor, mennesker med denne tilstanden har problemer med å lese og har en tendens til å holde en bok eller et blad på armlengdes avstand å lese tydelig. Den hyppigst forskrevne behandlingen for denne tilstanden er briller. Personer med myopi, hypermetropi og astigmatisme kan også utvikle denne øye problem senere i livet som krever bruk av briller med bifocal linser.
En økt avhengighet på briller reduseres faktisk den naturlige fokus makten av øynene som glass gjør alle fokusere. Til slutt, vind en person opp som trenger sterkere resept briller. Av denne grunn anbefaler American visjon Institute øye øvelser som skal brukes i forbindelse med redusert avhengighet av svakere reseptbelagte linser. En av de store helsemessige bekymringene av mennesker med denne tilstanden er en nedgang i sirkulasjon i øynene; en av de negative effektene av aldring som øker risikoen for alder relatert visjon lidelser som grønn stær, grå stær og macula Degeneration.What er spesielt gunstig om eye øvelser er det de nedskrive risikoen av disse lidelser, visjon ved å øke nærings absorpsjon, oksygen og sirkulasjon til det visuelle systemet.
Vurderer faktum at en av årsakene til øyet forhold gjelder opphoping av stress og spenning i musklene øyet; National Eye Institute anbefaler en rekke spenningsgløding øye øvelser for å lindre denne øye problem. Her er noen tips for å forbedre presbyopi:
20/20/20 Regelen: denne teknikken lindrer stress og spenninger i øyemusklene. Det innebærer ser på et objekt tjue meter, hver tjue minutter for 20 sekunders intervaller. Dette er en teknikk som kan utføres på datamaskinen eller når du utfører alle typer nærbilde arbeid. Du kan plassere et 20/20/20-klistremerke på datamaskinen som en påminnelse til å utføre denne teknikken.
En enkel teknikk som å bruke en svært lys og milde melding over lukkede øyelokkene i ca 10 sekunder, kan forbedre sirkulasjonen til øynene. Vær forsiktig når du utfører denne teknikken og ikke trykk øynene. Allaboutvision.com anbefaler en daglig diett som er rik på vitaminer A, C og E.Good ernæringsmessige kilder til disse vitaminene inkluderer frukt, grønnsaker og linfrø.
Øye muskel øvelser: Det er ulike presbyopi øye treningsteknikker som kan forbedre denne tilstanden. Slike øye øvelser øke styrken og fokus kraften i øynene.
Presbyopi øvelse: Her er en teknikk som viser deg hvordan du kan forbedre presbyopi. For å kunne utføre denne teknikken, kryss øynene ved å fokusere på spissen av nesen. Deretter, skifte fokus til et objekt i fjerne. Gjenta 2 sett av 10 repetisjoner 4 ganger i uken. Men husk å puste dypt mens du fokuserer på spissen av nesen, og puster når du fokuserer på et objekt i fjerne.
Når det gjelder presbyopi korreksjon, ikke bare eye øvelser reduserer risikoen for alder relatert visjon lidelser som maculadegenerasjon, men de også øke sirkulasjonen og fokuserer kraften i øyet muskler bedre øye helse. Til slutt, i forbindelse med riktig næring, disse øye teknikker kan redusere problemene knyttet til presbyopi.