Visste du at hvis du eye øvelser at dette faktisk vil forbedre vision? Så har du ingen grunn til å bruke briller eller kontaktlinser.
Vel er det sant.
En kjent øyelege, kalt Dr. Bates av New York øye sykestua, gjorde et gjennombrudd. Etter år med forskning fant han at de fleste øye problemer kan bli kurert og din visjon forbedrer naturlig. Så har du ingen grunn til å bruke briller eller kontaktlinser.
Så, hva Dr Bates oppdage?
Vel, hadde han en teori som øyet tilpasser seg til ulike avstander. Det gjøre ikke dette ved å endre formen på sin krystallinsk linsen. Den gjør dette ved å endre formen på øyeeplet i stedet. Så er øynene i stand til å fokusere på varierende avstander på grunn av måten øyemusklene og måten de trekke på din øyeeplet.
Når øyet fokuserer på fjerne objekter trekke eller muskelspenninger de fire recti er økt og øyeeplet flatet ut, kortere forfra og bakover, lenger fra side til side.
På den annen side, hvis du ønsker å se på et nærmere objekt øker skrå musklene deres spenningen. Dette presser øyeeplet. Dette betyr at det blir dypere fra foran til bak og kortere fra side til side.
Og så lenge du holder balansert musklene dine øyne-funksjon normalt.
Men hvis du får øye forstuing forårsaket av dårlig øye vaner recti musklene stram. Hva er resultatet? Du blir langsynt.
På den annen side, hvis skrå musklene strammes, oppstår deretter nærsynthet.
Så hvis vi kan unngå spenning i våre øyne kan da vi se perfekt. Og den beste måten å unngå spenning i våre øyne er gjennom øye øvelser.
Dr. Bates opprettet en rekke eye øvelser. Disse øvelsene omskolert øyemusklene. Så gikk øynene tilbake til normal måter av bevegelse og hvile.
Så hvor vellykket var Dr. Bates' øye øvelser?
Vel, var hundrevis av mennesker fra to år gamle til nitti år var i stand til å ta av deres briller og har normalt syn igjen. Personer med cross øyne rettet dem. Astigmatisme og langsynthet, nærsynthet forsvant.
Men hva er øvelsene du gjøre for å forbedre ditt syn?
Det er tre øvelser du kan gjøre. Og hvert sunn øye gjør dem. De blinker... Sentrum sin oppmerksomhet... og skiftarbeid.
La oss se på blinker først. Blinker er viktig for normal øyne og synet. Når du blinke en væske fra din lacimal kjertel er vasket ned og over øyeeplet å holde øyet fuktig. Men det er ikke alt. Blinker slapper musklene i eleven slik spenning er redusert. Blinker kan også recti musklene å flytte også.
Nå la oss se på sentrale fiksering. Dette er når din øye og sinn arbeider sammen for å fokusere på det samme området på samme tid... Når du ser på et objekt, bør du lokalisere din oppmerksomhet. Fokusere det på et lite område, og ikke andre steder.
Hvis du forstå dette faktum av fokusert visjon og mentalt lukker synet ditt til et stort område har så du forstått vanen av sentrale fiksering. Og dette gjør dine øyne mer effektiv.
Til slutt er det skiftende. Dette er når du stadig skifte din visjon. Hvis du ikke endrer vil du stirrer. Og stirrer er en av de verste og mest vanlige formene for anstrengende.
Skiftende bør være så ofte som mulig. Tiden som kreves for et bilde for å registrere deg på netthinnen ca 1/150 tillater større frekvens av skiftende av et sekund. Mennesker som ser på ett område for lang vil ha nytte både visjon og komfort for øye.
Hva å gjøre neste?