Kineserne har blitt verdenskjente for merkevaren sin holistisk medisin i århundrer. Deres østlige tilnærming til medisin løser de underliggende årsakene til vår helseproblemer med vekt på å forbedre generelle helse. Enten vi snakker om meldingen teknikker, urtemedisin eller akupressur, har de også utviklet bestemt øye øvelser som anstrenges mindre. Om gangen når bruk av teknologi har eksplodert, å plassere lagt stress og belastning på øynene, disse spenningsgløding teknikker kan være svært gunstig i lindre synsproblemer. Her er 5 kinesiske øye øvelser som viser deg hvordan du kan forhindre anstrenge øynene.
1. Kinesiske øye melding: for å utføre denne teknikken, plassere fingrene 2 midten mot din templer og deretter videre til meldingen at området for en periode på to minutter. Variere innholdet i meldingen. For eksempel starte med en sirkulær melding som utføres med urviseren, så endre meldingen til moturs. Kontroller at meldingen er mild og være følsomme for deg selv. Her er noen flere måter å redusere anstrengelsen for øyet:
2. Kinesiske akupressur Mix: med denne teknikken må du bruke en mild melding på det benete området under den nedre øyehulene. Bruker begge indeksen fingrene, forsiktig stimulere det området i en sirkelbevegelse. Vær svært forsiktig ikke for å bruke for mye press som dette området er svært følsom. Begynne med messaging lavere øye lokk, deretter utføre den samme sirkulære meldingen til benete arealet rett over din øvre øyelokk. Deretter, Finn området rundt broen på nesen, og bruke tommelen og første to fingrene, melding broen på nesen. Utføre denne teknikken for et par minutter.
3. Kinesiske ansikts øvelse: Hvis du lider av anstrengt øyne prøve denne teknikk. Lukk øynene. Finne det eksakte området hvor din øyeeplet grensar den øvre delen av øye-socket. Deretter bruker begge tomlene, forsiktig stimulere det området. Finn området der din hårlinje møter din panne og lett stryke det området med fingeren tips. Gjenta 1 sett for 10 repetisjoner.
4. Occipital melding: Trykk tomlene bak ørene og melding regionen i en opp og ned bevegelse. Så, finne Occipital regionen: Dette er området hvor bunnen av skallen møter toppen av nakken. Meldingen at hele regionen i noen minutter.
5. Kinesisk akupunktur melding: ved hjelp av ditt høyre tommel, trykk det inn punkt mellom venstre tommelen og pekefingeren, ca 2 inches i. Gjenta 1 sett for 10 repetisjoner.
Følgende meldinger og akupressur teknikker tilbyr en rekke fordeler. I tillegg til lindrende øye forstuing, øke slike øvelser sirkulasjonen til øynene; en av de kritiske faktorene som bidrar til eye helse. De også føre til en forbedring av visjonen din naturlige.
Her er noen viktige punkter å huske på når du utfører disse teknikkene: For maksimal effekt, gjør disse rutinene minst to ganger daglig. Alltid melding eller bruke Akupressur poeng på begge øynene, templer eller flekker bak hodet. Når du har fullført den rutinen, praksisen en avslapping teknikk som innebærer fokus på et fjerntliggende objekt 10 meter i 10 minutter. Dette bidrar til å slappe av øynene og avhjelper noen ekstra spenning i øyemusklene.
Kinesisk øye øvelser i form av meldinger, akupressur og akupunktur tilbyr en rekke fordeler til eye helse. De lindre stress og spenning i øynene å fremme bedre øye helse. Til slutt, de er en gren av kinesisk medisin som er rettet mot de underliggende årsakene til vår visjon problemer i stedet for å bare håndtere symptomer alene. Vekten er lagt på en omfattende tilnærming til øye omsorg som i den endelige analysen; fremmer vår generelle øye helse.