Stress presenterer en utfordring når det gjelder å maksimere våre ytelse på arbeidsplassen. Dens effekter spenner fra en manglende evne til å fokusere på aktiviteter til glemsel, irritabilitet og høyt blodtrykk. I tillegg, i ekstreme tilfeller, vi kan selv erfaring hodepine eller finne oss bumping i objekter til tider. Men uavhengig av disse stress faktorer, finnes det en rekke sidesynet øvelser som kan redusere effekten av stress på det visuelle systemet samtidig øke vår perifert syn.
Hva er perifert syn? Perifert syn er definert som det området av synet på kantene eller sidene av visuelle-feltet. En vitenskapelig studie utført av 2 forskere Mark B. Anderson, PHD i Beloit College og Jean M. Williams, PHD i University of Arizona, kreves en gruppe deltakere å gjøre en vurdering om ulike stressende situasjoner og problemer i deres liv. Resultater fra denne studien konkluderte med at folk som var utsatt for høyere nivåer av stress rapportert at det var en reduksjon i sine sidesynet. Dette var tydelig i deres manglende evne til å utføre visuelt utfordrende oppgaver. Denne studien høydepunkter kritisk behov for å redusere stress i våre liv gjennom praktisering av sidesynet teknikker.
Den gode nyheten er det faktum at en rekke sidesynet øvelser kan korrigere disse synsproblemer. Disse øvelsene har flere fordeler: Dette omfatter korrigere visuelle ubalanser derfor forårsaker begge øynene å jobbe sammen like. En enkel teknikk involverer blokkering av din sentrale visjon som er definert som aspektet av syne ligger midt i våre visuelle feltet. Hvorfor blokkerer din sentralsyn viktig? Fordi begge øynene har to forskjellige periferier. Når du blokkerer din sentrale visjon, reagerer hjernen automatisk ved å registrere begge periferier. Dette er et middel hvorved du kan øke din sidesynet mens equalizing balansen mellom begge øynene.
Her er noen flere tips som vil hjelpe deg å forbedre din sidesynet:
Bli mer oppmerksomme på ting i dine omgivelser. Sitte i en behagelig stol og ta av briller eller kontakter. Gjøre en innsats for å observere så mye av omgivelsene til venstre og til høyre. Den største utfordringen som er involvert i å utføre slike en teknikk er det faktum at du kan merke at hjernen din strever med å hindre deg i å observere begge sider samtidig. Dette fører deg til å forsømme én side av din periferi. Imidlertid kan denne utfordringen overvinnes ved å praktisere av følgende teknikk:
Sitte ved datamaskinen og prøve å opprettholde din periferi. Denne teknikken krever at du vinke hendene til sidene av ansiktet ditt. Prøv deretter å øke din visuelle bevissthet, slik at du legger merke til resten av miljøet utenfor skjermen. En ekstra fordel med denne teknikken er lettelse fra anstrenge øynene. (selv-healing.org/perifere-visjon-øvelser, 2009).
Sidesynet øvelser er en effektiv måte å redusere stress i våre øyne. De innlemme en rekke visjon teknikker som øker vår forståelse av våre omgivelser som i sin tur øke vår perifert syn. Fordelene er ganske positiv fra gjenopprette evne til begge øynene å arbeide sammen i perfekt balanse, for å hindre visuell ubalanser og lindrende stress og spenninger i øynene. Til slutt, perifere øvelser gir mange fordeler i form av å fremme og styrke vår dyrebare eyesight.