Generelt, personer med tilstanden til nærsynthet eller nearsightedness kan tydelig se objekter som er nær dem, men de vil være i stand til å få bare et uskarpt bilde av objekter som er plassert på et fjernt sted. Selv om arvelig grunner er påpekt for denne tilstanden, for mye å se på TV og PC-skjermen og mye lesing er kjent for å forårsake dette problemet. Disse aktivitetene føre til nær punktet stress, og dermed påvirke fokus musklene som resulterer i øyeeplet går ut av formen. Generelt, øye omsorgsleverandører anbefaler korrigerende linser for denne tilstanden. Imidlertid forverre disse linsene problemet. Men, er det øye øvelser som kan lindre disse pasientene av deres problem.
Ifølge National Eye Institutes rapport er for mye lesing en av de viktigste årsakene til myopi. Det har blitt opplevd av noen mennesker med denne tilstanden at øvelser alene forbedret sin visjon mye uten krav til noen briller. Selv, er det viktig at når du gjør øyet økter, korrigerende linser ikke bør brukes. Hvis du har et par gamle briller med mindre strøm, kan du bare ha dem før du kan vise objekter mens du kjører i tillegg til å gjøre øvelser. Følgende økter kan være gunstig i behandlingen av tilstanden til myopi:
Bøye: Under denne metoden, vil du måtte se på noen nærmere objekter som en kunstig plante eller en blyant som er plassert i en avstand på ca 6 "fra din nese tips i noen minutter. Så, vil du ha å se på noen lenger objekter som et tre eller en bygning i noen minutter. Deretter, langsomt endre fokus fra nær langt objekter. Du kan puste inn når ser nærmere objektet og kan puster mens du viser lenger objektet. Når som ser på nærmere objektet holder den fortsatt og se på noen små detaljer på begge i nærheten av og objekter langt hver gang du endrer fokus. Denne treningen kan gjøres i 10 minutter om gangen for å slappe av musklene.
Klem blinker: du kan fast presse øyelokket musklene og deretter sakte åpne øynene og se på et objekt som er plassert på et sted som avstand. Denne øvelsen kan gjentas i fem minutter.
Detaljering: Få en vakker plante eller et ornament som du liker veldig mye og bare plassere den på avstand hvor du er i stand til å få bare de uskarpe bildet. Nå, sakte undersøke de små detaljene ved å kjøre sakte din visjon rundt kantene på en slik måte at du kan få den eksakte formen på objektet. Her, som mål for en kontemplativ, avslappet og rolig sight. Mens du gjør dette øyet øvelse pust langsomt og dypt.