Spør noen spørsmålet: hva som påvirker deres matvalg? og ja, de vil innrømme at smaken er vanligvis første prioritet etterfulgt av andre faktorer som økonomi (lave kostnader av maten de spiser), deres følelser, helsemessige bekymringer og videre matvaner som er vanskelig å bryte bort fra.Imidlertid blir utvikle sunne matvaner enklere når våre matvalg tillate oss å forbruke matvarer som er velsmakende, men også tilfredsstille kroppens ernæringsmessige behov. Når det gjelder øye mat; Blåbær falle i den kategorien. Denne velsmakende mat for friske øyne gir visuelle systemet med et bredt utvalg av næringsstoffer og antioksidant beskyttelse. De kan også brukes som en ernæringsmessige form for forebyggende medisin fra alder relatert visjon sykdommer som maculadegenerasjon og grå stær. Her er flere fordeler med blåbær for øyne:
Lutein og Zeaxanthin: disse 2 nøkkel essensielle næringsstoffer i blåbær bra for øynene er nært knyttet til antioksidanter som Betakaroten. Blåbær er som en ernæringsmessige følgesvenn til våre solbriller. Tross alt, beskytter de våre øyne fra de negative effektene av sollys som kan bidra til synstap.
Ifølge helseeksperter ved University of Pittsburgh Medical Center anbefalt daglig godtgjørelse for blåbær er 10 mg. Dette fungerer som et forebyggende tiltak mot øye visjon relaterte lidelser. En kopp blåbær tilsvarer 12 mg av Lutein og Zeaxanthin; 2 antioksidanter som er kritisk til å ivareta våre øyne fra øye uroer.
Vitamin C: Dette vitaminet gir våre øyne med beskyttelse mot frie radikaler som skader våre visuelle systemet. Det også reduserer sannsynligheten for nattblindhet ved å redusere trykket i øynene.
Vitamin A: blåbær for øyne består av Vitamin A; et essensielt næringsstoff som gir øynene med antioksidant beskyttelse mot frie radikaler som har en negativ innvirkning på vår øye helse. Minst 1 kopp blåbær utgjør ca 80 jeg U r av Vitamin A.
Forbedre kvaliteten på øye-ernæring og du vil være i stand til å forbedre kvaliteten på din øye helse også. Dette gjelder det faktum at jeg kopp av blåbær består av en sink innhold av ca 24 mg. ernæringseksperter Phyllis A. Balch, forfatter av "ernæringsmessige oppslagsbok", touts sink som et næringsstoff som hjelpemidler i forebygging av Netthinneavløsning. En mangel på dette bestemt næringsstoffet bidrar til denne lidelsen som resulterer i natt blindhet. Blåbær kan hjelpe i det forebyggende arbeidet.
Blåbær er et viktig næringsstoff som er bra for våre øyne. De tjener som en form for forebyggende medisin, redusere risikoen for alder relaterte visjon lidelser som flekker på netthinnen, grå stær og natt blindhet. Til slutt, gir de øynene med et bredt spekter av øyet å fremme næringsstoffer og antioksidanter, gi våre øyne en ernæringsmessige fordel i å beskytte og bevare våre dyrebare naturlig eyesight.