Interessant, er det mange idretter som vi spiller der en avgjørende visuelle ferdigheter brukes i å hjelpe oss med å oppnå bedre atletisk ytelse på feltet. Baseballspiller, Mark Mc.Guire, avhenger av denne evnen til å nøyaktig bedømme avstander, og det brukes for eksempel når en idrettsutøver passerer en fotball, basketball eller en hockey puck. Vi trenger den å navigere miljøet vårt når vi er gangavstand og bilkjøring. I tillegg gjør denne evnen oss å vite hvor du skal sikte eller slår en liten ball. Denne viktige ferdigheten kalles øye dybdesyn. Hva er dybdesyn? Dybdesyn er definert som den visuelle evnen som hjelper oss å bestemme riktig avstanden mellom objekter i et felt.Det ville være vanskelig eller umulig å nøyaktig bedømme avstander mellom mennesker og objekter i alle retninger, uten denne ferdigheten. Hvis du er bekymret for at din dybdesyn ferdigheter er dårlig; Her er noen dybdesyn øvelser for å forbedre denne visuelle evne:
1. For denne spesielle teknikken trenger du to penner eller to blyanter. Holde to penner eller blyanter i hver hånd i en vannrett eller loddrett posisjon på avstand fra hverandre. Deretter, strekke armene ut bredt, og ved å lukke ett øye; forsøk å berøre tuppen av begge blyanter sammen. Målet med denne teknikken er slik at du kan bedømme avstand mellom to objekter.
2. Du må beaded strenger til å utføre denne øvelsen. Ta en lang tekststreng ca 15-20 meter lang og koble minst flere perler til denne strengen. Koble den ene enden av denne strengen ved å bare binde den til et dørhåndtak, eller hvis du foretrekker det, kan du bruke et stykke teip eller maskeringstape å holde seg ene enden på en vegg. Kontroller at det er i øyehøyde. Hold den andre enden av strengen og gå tilbake så langt som mulig slik at strengen er fullt utvidet. Holde denne enden av strengen mot spissen av nesen. Fokus på den første perlen. La du merke at øynene dannet en X på første perlen? Hvis du gjorde, betyr det at din dybdesyn ferdigheter er god. Hvis du ser et bilde av 3 strenger ved å fokusere på den første perlen, vises i stedet for 2, fortsette å fokusere på andre perlene ytterligere ned strengen til øynene kan produsere bildet av X.Practice også flytte øynene fra perle til perle opp strengen og fra perle til perle ned strengen. Fordelen med denne øvelsen er at den viser deg hvordan du kan forbedre dybdesyn. Noen flere fordeler av denne teknikken også inkludere øyet avslapning effekter og en økning i fokus makt i øynene.
Her er noen ekstra dybdesyn aktiviteter du kan utføre for å forbedre
denne viktige visuelle evne:
3. Denne rutinen krever en følgesvenn, et strå og en tann hakke. Har en partner hold et strå i vannrett stilling i en avstand på ca 2 meter foran deg. Lukke en av dine øyne, ta en tann hakke og sette den inn i en ende av halm hullet. Denne øvelsen øker dybdesyn. Praktisere disse teknikkene regelmessig om 4 ganger i uken, og gi dem minst 30 dager for å merke en forskjell.
4. En studie ved University of Rochester antyder at videospill kan faktisk forbedre en persons dybdesyn. I studien, ble en sammenligning trukket mellom den visuelle ytelsen av videospill-entusiaster som spilte action videospill som bil racing og de som spilte brettspill. Spillene var spilt for et par timer for en periode på ca en måned. De som spilte brettspill gjorde ikke merke noen forbedring i sine dybdesyn ferdigheter imidlertid; spill gruppen la merke til en 20% forbedring i sine visuelle ferdigheter.
Øye dybdesyn utstyrer oss med de viktige ferdighetene som spiller en viktig rolle i idretter som fotball, basketball og baseball. De hjelpe oss i vår evne til å komme seg rundt i vårt miljø når vi gå og kjøre våre biler. Fordelene inkluderer en økning i fokus kraft av øynene. Til slutt, de bidrar til en styrket evne til å bedømme avstander nøyaktig; nøkkel ferdigheter som er avgjørende for å bedre atletisk ytelse på sportssidene feltet og i kjøring.