Det sies at mor vet best sikkert ringer sant. Du husker kanskje stern ord hun fortalte deg at når du vokste opp: "Sitte rett opp!", "Gjerne!", og du sannsynligvis motvillig overholdt hennes kommandoen kanskje, i en begrudging måte. Men likevel, moren din er riktig. Holdning er viktig, selv om hun ikke kan ha vært klar over grunnene til at utsagnet er sant. Holdning er faktisk en viktig faktor som spiller en rolle i å opprettholde god eyesight. Dette er det faktum at hvis du har dårlig holdning, spenning i hodet, nakke, rygg og skuldre kan også bidra til spenning i det visuelle systemet som kan føre til dårlig syn. Men ved å innlemme noen enkle endringer i din rutine, kan du oppdage hvordan å korrigere dårlig holdning for å opprettholde god eyesight.
Upassende holdning er noe at du bør jobbe på å eliminere fordi den plasserer lagt stress og spenninger i visuelle systemet som kan bidra til øye forstuing. Noen mennesker kan si at dette er en ny rutine som er lettere sagt enn gjort. Tross alt, så mange av oss er allerede brukt til slouching og disse vanene er vanskelig å eliminere. Imidlertid er det nyttig å tenke på det i form av ekstra helsemessige fordeler det gir deg.
Riktig holdning kan faktisk gjøre deg føler mer energized. Forståelig nok kan en arbeidsplassen situasjon på kontoret gjøre deg lett utsatt for slouching i en stol. Selv om det synes enklere enn å sitte slouching, fører det til musklene dine til å jobbe hardere for å holde deg opp; bidra til muskeltretthet. Riktig holdning plasserer derimot mindre stress på musklene forårsaker dem til å arbeide mer effektivt; produsere mer energi i kroppen. Riktig holdning faktisk hjelper deg til å føle seg færre aches og smerter. For eksempel, bidrar en godt posisjonert ryggraden til bedre balanse i kroppen eliminere eller redusere smerter og plager. Det beskytter din skjøt. Når ryggraden er riktig justert den reduserer belastningen på leddene fordi muskler, bein og ledd er riktig stablet.
Du kan ikke har tenkt på dette, men det faktisk fremmer et positivt selv - bilde av self - forsikring og tillit. For eksempel når du står på en oppreist måte med skuldrene kastet tilbake med likevekt, er kroppen din i et avslappet men levende tilstand. Verden oppfatter du som en rockestjerne, fordi du formidle et bilde av styrke, selvsikkerhet og selvtillit.
Hvis du allerede driver et program av naturlige øye treningsteknikker for å forbedre visjon og lindre stress og spenning i det visuelle systemet, kan dårlig holdning faktisk hindre din fremgang og gjøre deg utsatt for å utvikle problemer i øvre og nedre rygg, nakke, håndledd og øyne. Hvis du er spesielt bekymret for dårlig holdning på datamaskinen, er her noen øvelser for å forbedre holdningen til å hjelpe deg med å eliminere dette problemet:
Først av alt, er viktig å sitte opp rett sikrer at ørene er riktig justert med dine skuldre. Kontroller også at skuldrene er også samkjørt med hoftene.Når du viser sikre datamaskinen den er plassert i øyehøyde slik at du kan unngå problemet med lener seg fremover for å se skjermen klart. Gjøre noen observasjoner. For eksempel observere håndleddene. Hvis du opprettholder sunn holdning, håndleddet bør ikke være bøyd, men ideelt sett bør de være i rett stilling hviler lett på pulten. I tilfelle at håndleddene er bøyd, avhengig av hvorvidt de er opp eller ned eller i en side måte posisjon, kan du løse dette problemet ved å justere tastaturet og plasseringen av stolen til håndleddene er rett. Her er noen flere tips om hvordan du får en god holdning som vil vise deg hvordan å opprettholde god eyesight.
Å holde armene lukket gjør det mulig for deg å oppnå riktig holdning. Dette er det faktum at med riktig holdning, både overarmen samt albuen din bør være nær kroppen. Sikre at føttene er godt plantet på gulvet. Unngå tucking beina i under stolen. En ideell posisjon indikativ av riktig holdning er å plassere knærne i en 90-graders vinkel, mens lavere beinet er i rett stilling med føttene solid plantet på bakken.
Sikkert, som det sies mor vet best. Holdning er viktig, spesielt når det gjelder å opprettholde god eyesight. En rekke teknikker som korrigere dårlig holdning som sitter opp rett og samkjøre skuldrene med hoftene kan korrigere ubalanser i kroppen som utgjør en belastning på det visuelle systemet. Det tilbyr også mange flere fordeler: mer energi, bedre selvtillit, bedre felles helse og færre aches og smerter i kroppen. I konklusjonen, kan disse tiltakene gå en lang vei i å opprettholde og beskytte dyrebare synet.