I en studie som er rapportert av Reuters i 2008, har halvparten av den amerikanske befolkningen dårlig syn. Det påvirker mennesker 20 år gammel og over. I en familie, kan du forvente minst ett medlem å ha dårlig syn eller synsproblemer. Det er et økende antall antatt for å øke hvert år.
Har dårlig syn, kan det være et problem. Noen studier viser at synsproblemer kan føre til dårlige karakterer på skolen. Mens iført briller kan administrere problemet, begrenser det, men folk fra å gjøre fysiske aktiviteter som sport. Et barn med dårlig syn kan for eksempel bruke briller for å hjelpe ham se og lære bedre. På den annen side, kunne han eller hun ikke delta i varsity team for å spille litt fotball, basketball, baseball, eller noen andre idretter på grunn av muligheten for skade. I midten av et spill, kan barnet tilfeldigvis bryte hans eller hennes briller og sette øynene i fare for verre skader.
Før synsproblemer blir verre, finnes det måter å holde øynene friske og forhindre dårlig syn. Selv de som allerede opplever de tidligere tegnene av sviktende visjon kan finne disse tipsene nyttig i å hindre forverring av deres syn.
God søvn og kosthold
Kroppen din trenger å hvile etter en lang dags arbeid. Det samme gjelder for øynene. Gi dem tilstrekkelig hvile, enten du tar en pause fra å jobbe for hardt foran datamaskinen eller sove en god 7-9 timer hver natt, vil bidra til å holde øynene godt uthvilt og strømførende. Et godt kosthold som inneholder nok vitamin A for bedre syn kan ernære øynene og hindre synsproblemer også. Spise sunt og å ha en sunnere livsstil og rutine vil være best for dine øyne og kroppen din.
Eye øvelser
Under eller etter lange perioder av stirrer på en datamaskin eller lesing, begynner øynene å føle noen tretthet. Du føle ofte noe ubehag eller smerte som kan føre til hodepine for. Gjør noen øye øvelser hver nå og da kan hindre overanstrengelse av øynene. For eksempel kan du ta en pause fra arbeid og fokus øynene på et objekt på avstand. Gjør dette for 10 sekunder eller mer.
Du kan også tenke seg et stort antall 8 liggende på sin side på avstand, 20 meter fra deg. Du kan visuelt fokusere på linjene i nummeret og flytter fra venstre til høyre full av gjentagelser for om 20 sekunder eller mer. En annen øyet øvelse er ved å holde ut fingeren foran ansiktet ditt ca 10 inches unna. Fokus på fingeren for om et par sekunder, og fokus på bakgrunnen eller objektet bak den. Gjøre disse gjentatte ganger for omtrent et minutt.
Disse øvelsene forhindre belastning på øynene, spesielt hvis du har jobbe foran datamaskinen eller småleser inne din Smartphone eller tavle over lengre tid. Du kan forvente noen umiddelbar lindring etter hver trening.
Besøk en øyelege
Ikke nøl med å besøke en optometrist eller øyelege for å hjelpe deg å få de riktige løsningene hvis du føler at din visjon er sviktende. Du kan gjøre feil, og du kan sette deg i fare for skader hvis du ikke bruker briller eller kontaktlinser. Hvis du få hjelp ved tidligere tegn på dårlig syn, vil du forhindre større skade, og muligens forbedre synet til bedre.