Disse dager mange ernæringseksperter sier at grønn smoothies er en perfekt måte å hjelpe vekttap. Grunnen er enkel. Alle ernæring som finnes i din leafy greener kan brytes ned og blandet med frukt. Hva du får er ikke bare en strøm pakket slag av mineraler og næringsstoffer, kan du la smaksløkene har en fest. Det er imidlertid noen siste kontroverser rundt grønne smoothies, som noen sier at i stedet for å redusere sine kaloriinntak, det kan noen ganger faktisk øke kaloriinntaket. Dette skyldes den naturlig sukker eller fruktose som finnes i frukt.
Hvordan fungerer fruktose?
Oftere enn ikke, finne ernæringseksperter seg å svare på spørsmålet «fruktose i smoothies gjør meg få vekt?» Hvis dette er et spørsmål som spiller på tankene også, Tillat oss å gi deg svarene du trenger.
Først, la oss begynne med å si noen få fakta. Søtet frukt som epler, bananer og mango inneholder fruktose, som er ikke annet enn glukose som finnes i frukt. Hvis du er frisk person, vi kan forsikre deg om at forbruker slike frukter i form av smoothies og blander dem med greener skal ikke gjøre deg feit, enn si gi deg sykdommer som diabetes. Det er derfor nok grunn for oss å stikke ut halsen og bekrefte at forbruker fruktose i grønne smoothies ikke vil hjelpe vektøkning.
Tvert imot, er grønne smoothies første skritt du kan ta mot ledende en sunn livsstil. Slike en blanding av grønne bladrike grønnsaker og frukt er fullpakket med mineraler og næringsstoffer som catalyse din metabolske prosessen. De holde deg mett for en lengre periode og redusere behovet å snack. Dette er hvordan grønne smoothies hjelp i å hjelpe vekttap. Men hvis du er bare drikker en smoothie og fortsetter med useriøs matinntaket og er liggende ut på sofaen istedet for får trening, bør du ikke forvente denne drinken å gjøre noe bra.
Hold unna bearbeidet mat
Faktisk, de som gjør fruktose i grønne smoothies skurk for vektøkning kan være uvitende om det faktum at deres sukkerinntak er fortsatt høy fordi de ikke å kutte ned inntak av bearbeidet mat.
De som kan være bekymret om det er til diabetikere. Hvis du er diabetiker som grønne smoothies, kan du arbeide med legen din for å justere måltidet planen. Du kan be legen din for å redusere karbohydrater inntaket, slik at du kan gjøre dette drikke en del av måltidet planen trygt. Det er nok anekdotiske bevis som tyder på at før diabetikere har vært i stand til å redde seg selv fra å falle i fellen av denne livsstil lidelsen drikke grønn smoothies hver dag. Dette men innebærer ikke at drikker en smoothie er en kur for diabetes, men det absolutt kan fungere som forebygging mot den.
Så hvis du fremdeles forvirret og spør om fruktose i grønne smoothies vil gjøre deg feit, svaret er et høyt og rungende - ikke! Hvis du gjør det riktig og har hele mat måltider og få nok øvelse, er grønne smoothies bundet å kaste av de ekstra pounds!