Her er et spørsmål som mange mennesker får galt:
Er melk er avgjørende for kalsium?
Svaret er nei.
Faktisk inneholder meieriprodukter ikke selv kalsium. De er fulle av fett, kolesterol, animalske proteiner, laktose sukker, og ikke minst hormoner og antibiotika. Videre har forbruker fet, pasteurisert melk regelmessig også blitt vist å redusere kalsium i bein; Det er svært sure i kroppen, er kalsium utvasket for å hindre syrer fra å gå inn i blodstrømmen.
Vet du hvor melk kommer fra? Voksen kyr leve hele livet å opprette en endeløs forsyning av melk, som er hentet ved hjelp av maskiner. De er kunstig impregnated, utilstrekkelig matet og er jevnlig skutt med hormoner og antibiotika. I mange tilfeller bor de i tilfredsstillende betingelser, vanligvis i små områder der de ikke kan bevege seg fritt. Kumelk kan leve opp til 25 år, men i dag gjennomsnittlig levetid på en ku er bare 4-5 år.
Jeg har en soya latte takk.
Med økende bevissthet om skade forbruker meieriprodukter kan gjøre, meieri gratis melk alternativer er blitt lettere tilgjengelig ikke bare i helsekostbutikker, men i supermarkeder for. Men for en brøkdel av kostnadene og tid, du kan lage dine egne (som er hva jeg gjøre).
Her er 3 hjemmelaget meieri gratis melk alternativer oppskrifter:
Mandelmelk
Rik på kalsium, Vitamin E og antioksidanter mandler gjøre for en flott melk alternativ.
Hva du trenger:
1 Kopp forvellet mandler
3 Kopper renset vann
To datoer
1 ts vaniljesukker
Dash havsalt
Hva du skal gjøre:
Kaste alt i en miksmaster til glatt og deretter sil over natten med en mutter melk bag. Det vil siste 3-4 dager.
Hamp melk
Denne super mat er den perfekte melk alternativet som hyggelig og kremet! Hamp er rik på kalsium, omega-3 fettsyrer og aminosyrer, Vitamin A, E, B-12, Vitamin D og folsyre.
Hva du trenger:
1 Kopp rå avskallede hamp frø
3 Kopper filtrert vann
Kaniner
1 ts vanilje ekstrakt
Dash havsalt
Hva du skal gjøre:
Kaste den i en miksmaster til glatt. Vil det siste 2-3 dager.
Gresskar frø melk
Som en Bikram Yogi jeg elsker gjør gresskar frø melk som sin rike på Magnesium. Det er også næringsstoffer fullpakket med fosfor, sink og Vitamin K.
Hva du trenger:
1 Kopp rå gresskar frø
2 1/2-3 Kopper renset vann
2-3 Datoer 1 ts vaniljesukker
Dash havsalt
Hva du skal gjøre:
Kaste alt i en miksmaster til glatt og deretter sil over natten med en mutter melk bag. Det vil siste 3-4 dager.
For best resultat jeg suge nøtter/frø over natten og deretter skylle dem grundig som dette gjør garvesyre fjernes gjør det enklere for kroppen å fordøye. Du må også lagre din 'milk' i en lufttett glasskrukke.