Friske urter og parmesan kommer sammen for å lage en herlig Parmesan og Herb utstoppet kylling. Denne oppskriften smaker som noe fra en restaurant, men lett nok for noen ukedag kveld. Den friske urter og parmesanost har det tonnevis av smak, men det er lys på kalorier og fett. I mindre enn en time, kan du ha et crave-verdig måltid som vil glede hele familien.
Min Parmesan urt utstoppet kylling oppskrift er bakt, glutenfrie og sunn, men det er også drool-worthy. Selv mest kresen i matveien ber for denne måltid til weeknight rotasjon. Det smaker fancy nok som du kan også tjene det for et middagsselskap, dato kveld eller andre spesielle anledninger. Du kan også gjøre denne parabolen forhånd. Du ville bare ting kyllingbryst forhånd og kjøle ukokt kylling til omtrent en time før servering. La utstoppet kylling brystene kommer til romtemperatur før steking.
En av mine favoritt kjøkkenredskaper er min Riskoker. Det er programmerbare så jeg kan planlegge å komme til 10 timer forhånd slik at maten er tilberedt når du er klar. Du kan bruke en Riskoker koker nesten alle korn. I denne oppskriften, kan jeg lage min quinoa i riskokeren hvis nødvendig.
Prep tid: 15 minutter
Stek tid: 40 minutter
Total tid: 55 minutter
Serverer: 6
Ingredienser
6 boneless skinless kyllingbryst
3 ss hakket frisk koriander
1 ss hakket frisk basilikum
1 ss hakket frisk rosmarin
1 ss hakket frisk krydret oregano
1 ss hakket frisk sitron timian
1 stor hvitløksfedd, hakket eller trykket
½ kopp revet parmesanost
2 ss revet parmesanost
salt- og ferskvann sprakk pepper etter smak
Instruksjoner
Forvarm ovnen til 400 grader.
Start med masse urter, hva de du liker... Jeg valgte cilantro, basilikum, rosmarin, krydret oregano og sitron timian. Dette er urter som jeg har for øyeblikket i hagen min. Finhakke dem og bland med parmesanost og fersk hvitløk.
Skjær en lomme i hver kyllingbryst, fyll med urt parmesan blanding og sikre med tann hakke. Så spray en 3 liter bakervarer parabol med non-stick matlaging sjøsprøyt eller extra virgin olivenolje. Neste sted fylt kyllingbryst i bakervarer parabol og topp med parmesanost. Deretter bake kylling i 35-40 minutter eller til juice kjøre klart.
Jeg foreslår at du tjene denne parabolen med quinoa blandet med den samme friske urter og en enkelt grønn salat. Dette ville holde parabolen glutenfritt, full av protein og veldig sunt! Du kan også tjene med brun ris eller glutenfri eller hele hvete pastsa.