Det er mye dietter som du kan bli involvert med, men en av de beste som du kan se på akkurat nå er kjent som paleo kosthold. Her er på mat som ble spist før modernitet begynte å ta over. Poenget med mat er å gå tilbake til det grunnleggende, og arbeide med bare ingredienser som er hel og ikke full av behandling. Det er flere ting som skal stifter av menneskets kosthold, og dette er ikke alltid fokusert på når du følger tradisjonelle stier innkjøp og forbruk. Følgende grunnpilarene i en god paleo kosthold handleliste bør være nyttig i å forstå hvordan dette alternativet kan være riktig for deg.
Lager opp på grønnsaker
En av de første tingene som må være en søyle av strukturen i listen er grønnsaker. Kontroller at du får mye av disse, og unngå hva du kanskje tror er en del av denne gruppen. Noen mennesker ender opp å få belgfrukter, poteter og andre ting som antar de er en del av gruppen vegetabilske. Når du er i tvil, se etter grønne bladrike valg som de er vanligvis kategoriseres i super mat del av vegetabilske arena.
Magert kjøtt
Den andre brikken som du bør fokusere på er magert kjøtt. Fisk, fjærfe og rødt kjøtt er alt bra, men bare hvis de er Hentet fra gress matet, ikke-GMO kosthold. Dette er en stor del av kostholdet, og det er noe som de fleste mennesker har problemer fordi de kunne ende opp med å få feil type valg. Mange av dyrene hevet i dag gis ikke riktig dietter, noe som gjør deres næringsstoffer blir fraværende. For å sikre et godt samlet alternativ, kontroller at kilden mat er tydelig merket som organisk, gress matet, og lene.
Se etter sukker
Raffinert sukker begynner å krype opp i en rekke matvarer som er ment for å være alle naturlige. Se opp for dem, spesielt når du vil kjøpe nøtter og andre elementer som har blitt pakket. Egg kan også ha soya og andre fyllstoffer som ikke er bra å ha i kroppen. Les etikettene, se etter naturlige, sunne, og gode elementer, selv om de har sukker i dem. Ikke gå med alt som har blitt forbedret, eller er tungt behandlet i kjemiske endringer.
Alle disse arbeide sammen i kor utgjør en god paleo kosthold handleliste, så lenge du holder deg med den. Tillater ikke at visse matvarer å havne i handlekurven, spesielt de som er preboxed og er tungt behandlet. De er ikke bare til å spore kroppens metabolske rate, de skal tilbakeføre de positive effektene av kosthold og mosjon rutine som kan være på. Det er derfor som du bør se til å gjøre lister forhånd, og deretter stikke til dem når du er på din lokale butikk. Les hver etikett og se etter rare kodeord som kan øke flagg.