Føler du at du er sviktende ynkelig på å opprettholde et sunt kosthold? Vektøkning er frodig og du blir stadig bombardert med nye og voksende moter som hevder å være den ultimate diett for hurtig vekttap.
Du er her for å lære, det er en måte å miste vekt og holde den av med en enkel lav carb diett som er ikke bare et effektivt vekttap programmet, men et program som tilbyr fantastiske alternativer for sunn, deilige måltider. Nøkkelen til vellykket vekttap er å finne en realistisk måte å spise der du kan nyte mat samtidig opprettholde en sunn vekt. Du må finne en diett som du kan holde seg til som en del av en sunn livsstil. Du vil bli gitt fristende måltider og tips for å holde deg på sporet med lett å følge videoer og oppskrifter.
Ved å følge premisset av Atkins dietten utviklet av kardiolog, Dr. Robert C. Atkins tidlig på 1970-tallet. Denne dietten er fortsatt en av de mest populære diett planer om å fremme vekttap og opprettholde livslang helse.
Forskere er å finne flere og flere bevis på en lav carb diett gir mulighet for:
• Høyere HDL-kolesterol (godt kolesterol)
• Vekttap og ledelse
• Ernæring
• Lavere blodtrykk
• Lavere blod insulin-nivå
• Forbedret triglyserider
• Redusere blod glukose for diabetikere
Dr. Atkins mente at spise den rette balansen av karbohydrater, ville proteiner og fett tillate for vekttap. Det finnes oppskrifter som er utformet ved hjelp av denne selve formelen for å hjelpe deg med å holde deg på sporet og fortsette å leve en livsstil med lav karbohydrater.
Så hva er i roten av vektøkning? Forbruket av for mange dårlige karbohydrater fører til ubalanserte blodsukkernivået, vektøkning og hjerte-problemer.
Dårlige karbohydrater å unngå inkluderer:
• Raffinert korn som hvitt brød, hvit ris og beriket pasta
• Kake, candy informasjonskapsler og chips
• Hvitt poteter
• Søtet brus
• Sukker
Opprettholde konsekvent blod sukker nivåer i løpet av dagen vil hjelpe du kontroll din spise vaner og plutselig sult pangs som kan være en virkelige skyldige i å sabotere velmenende kosthold planer. Lære å spise på en kontinuerlig tidsplan fra 3 - 5 ganger om dagen for å opprettholde konsekvent blodsukkernivået stopper kroppen din fra å gå inn i "sult" modus som forteller hjernen din til å lagre fett.
De viktigste faktorene som gjør en lav carb diett effektive for vekttap inkluderer:
• Protein forbrukes i en lav carb diett holder du deg full lenger, så du spise mindre.
• Betydelig deler og et bredt utvalg av mat gjør du jukse mindre.
• En lav carb diett lar deg brenne energi i motsetning til store fett.
• Proteinet i en lav carb diett hjelper for å hoppe starte stoffskiftet.
• Effektiv vekttap gjennom en lav carb diett bidrar til å holde deg sunnere å unngå tilstander som diabetes og hjertesykdommer.
Jeg inviterer deg til å bli med meg i å leve lav carb livsstil ved å lære grunnleggende av sunn mat. Jeg kan ikke vente å høre din suksesshistorier som vi fortsetter på denne reisen sammen.
Bo sunt og levende Vel,
Gayle