1. Alt som du spiser skal få barnet - ta hensyn til kosthold og ernæring. Ifølge Dr. Tom Brewer får 80-100 gram protein daglig ikke påvirker barnets utvikling, men også forhindre graviditet komplikasjoner og hjelpe deg å oppnå en sunnere og sikrere fødsel. Hver utvikler celle er dannet fra protein.
2. Gjør godt til baby mens de gjør gode selv! Gi babyen en "hjernen Boost"! -Trener daglig i svangerskapet stimulerer barnets hjerne og gjør for smartere babyer! Kanadiske forskere funnet babyer som moms utøves under svangerskapet fødte babyer med forbedret hjerneaktiviteten som nyfødte.
3. Søk en kortere, mindre smertefull arbeidskraft - praksis yoga! Det har blitt bevist å forkorte arbeidskraft og redusere oppfatning av arbeidskraft smerter, mens større og sunnere babyer og mødre med mindre graviditet komplikasjoner. Denne fra en studie gjort ved Vivekananda Yoga Research Foundation i India.
4. Velsignet er de som bruker B.R.A.I.N. - stille spørsmål helst en test eller fremgangsmåten anbefales under svangerskap eller fødsel. Spør hvorfor du trenger det, hvordan det vil hjelpe deg, hvordan det kan utsette deg og babyen for mulige farer. Bruk din intuisjon og informasjonen du lærer å fortsette prosedyren eller vente og ikke gjøre noe.
5. Pass på ikke å ta en fødsel klasse! Du og partneren din fødsel må vite prosessen med arbeid og fødselen, avslapping teknikker og om medisinske prosedyrer.
6. Salig er hun som hjelper "mor mor". Et doula som er opplært i den normale prosessen med arbeid kan hjelpe deg med å arbeide sammen med partneren din fødsel til å gi deg både tillit, å finne komfortable posisjoner, slappe av og ikke ankommer din fødested for tidlig.
7. Salig er hun som sitter hjemme så lenge hun kan. Når sammentrekninger ligger 3 minutter fra hverandre, varer 1 minutt lang for en time, er det tid for å starte klar til å gå med mindre din caregiver angitt for din situasjon.
8. Elske deg selv i arbeid - gjøre alt dette 5 - spise, drikke, sove eller lur, gå og få i badekar eller dusj.
9. "O ' dere som tror" har tro under normal fødsel - når du skal gi og ønsker narkotika, betyr det at du er nesten ferdig og klar til å presse ut babyen. Hold ut!
10. Tro på deg selv og la din tro bli din virkelighet. Skriv din intensjon å lage den beste fødselen for deg og babyen.