De fleste kvinner diagnostisert med polycystisk ovarialsyndrom ofte frykter tanken på ikke et barn. Du trenger ikke være deprimert fordi bli gravid med PCOS er definitivt mulig. Det finnes noen avanserte men dyre måter som IVF (In Vitro befruktning) tilbys av ulike medisinske fasiliteter for par som vil ha barn. Noen folk også velge prescription og noen andre bruker medisinsk resepter fra leger. På den annen side, er det også naturlige måter å bli gravid som anbefales for kvinner med PCOS som er ikke bare rimelig, men også har vist seg effektive.
En av de sterkt anbefalt og effektive metodene for å bli gravid er etter et sunt kosthold. Ved å opprettholde et sunt PCOS kosthold, kan store symptomer av polycystisk ovarialsyndrom som hormon ubalanse i kroppen og mangel på ovulation lindres.
Spise sunn mat også fremmer helse miljøet i livmoren og helse i kroppen, noe som gjør det mer egnet for unnfangelsen. Videre ved å følge et strengt sunt kosthold reduserer det sjansene for spontanabort og andre komplikasjoner som diabetes under graviditet
Noen av de viktige tingene å huske på når du planlegger en PCOS diett inkluderer balanse mellom daglige proteininntak og mengden karbohydratforbruk. Spise økologisk mat som kjøtt og meieriprodukter er også sterkt anbefalt fordi disse økologiske produkter inneholder ingredienser som kan bidra til de hormonelle ubalansene i kroppen føre ved PCOS. Økologisk mat inneholder dessuten sunnere proteiner og vitaminer som å fremme helsen til kroppen.
En av de store symptomene på PCOS inkluderer også høy østrogen i kroppen som bidrar til hormonell ubalanse, dermed forbruk av matvarer som inneholder østrogen skal begrenses. Det ble funnet ut at koffein sterkt øker østrogen i kroppen, derfor kvinner å bli gravid med PCOS rådes til å unngå og enda bedre å slutte å drikke kaffe og andre matvarer som er høy i koffein innhold.
Sammen med balansert kosthold anbefale andre også inntak av forskjellige vitaminer, kosttilskudd og urter. Disse kosttilskudd hjelp fremme hormonell balanse i kroppen og forbedring av vanlige eggløsning. Noen av disse urtene inkluderer lakris rot, omega blanding og kysk treet bær.
Bortsett fra et balansert kosthold og kosttilskudd, kan fysisk aktiv og gjøre minst 30 minutter for kroppen trening hver dag hjelpe øke sjansen for å bli gravid. Registrerer Yogaklasser, Pilates eller aerobic gjør ikke bare hjelpe fremme generelle helse, men også lindre kroppen fra stress og spenninger. Videre ved å trene daglig kan miste vekt og brenne noe overflødig fett at kroppen å gjenopprette hormonell balanse.
Til slutt, å ha et sunt kosthold og en skikket kropp skal også være kombinert med en sunn livsstil. Sjansene for å bli gravid et barn kan være betydelig økte hvis en kvinne med PCOS prøver å bli gravid ikke røyke, bruke narkotika eller drikker alkohol. Disse usunn praksis påvirker helsen og satte ikke bare mors helse i fare, men også mulig livet som hun vil bære i hennes skjød. Bli gravid med PCOS er ikke lett, og det krever stor besluttsomhet.