Etter fødselen ønsker kvinner å få tilbake kroppen de hadde før bli gravid. Bli kvitt overflødig fett og returnerende er huden til normal en stor prioritet for de fleste kvinner. Det kan gjøres med litt hardt arbeid og noen utholdenhet. Det vil ikke skje over natten, men hvis du er villig til å arbeide på det, kan du ha gamle kroppen tilbake i mindre enn seks måneder. Bare sørg for at du er amming, omsorg for kroppen din, trene og spise riktig. Kombinere disse metodene vil ha deg på veien til gamle kroppen på et blunk. Du kan selv finne en bedre kropp enn før svangerskapet.
Amming
Leger har alltid anbefalt amming for å gi riktig næring til barnet ditt. Det er ikke noe bedre enn morsmelk å gi muligheten til å bekjempe sykdom også å gi alt babyens kroppen trenger for å vokse. I tillegg til alt du gjør for barnet ditt ved å delta i amming, visste du at du også jobber mot en bedre kropp? Kroppen brenner opp til 500 kalorier per dag bare ved å produsere melk trengte å mate barnet. Å sørge for at du ikke konsumerer ekstra kalorier bare for å gjøre melken, kan du brenne disse kalorier og fremdeles opprette alle melk babyen må holde seg frisk og vokse.
Omsorg for hud og ditt hår
Som du kanskje tror, vil hud og ditt hår se ganske dårlig etter fødselen. Dette skyldes i stor grad til kroppen gi opp mange av næringsstoffene håret og hud trenger for produksjon av en ny baby. Det er hudpleieprodukter og sjampo på markedet for å gjenopprette hår og hud til sitt opprinnelige utseende. Se etter hudpleieprodukter som inneholder kollagen å gjenopprette huden. Se etter hårpleieprodukter som inneholder keratin kan bidra til å gjenopprette håret til sin naturlige glans og lar deg se flott igjen.
Morsjon regelmessig
Øvelse bør være en del av noen vanlige rutine, men det er enda viktigere når du prøver å miste vekt og tone kroppen. Kontroller at du er engasjerende i kan du tone kroppen i stedet for å bygge muskler. Hensikten er å slanke kroppen gjennom utholdenhet øvelser. Når du løfter vekter, bruk lette vekter og et høyt antall repetisjoner. Dette gjør at kroppen til å lage mer muskelmasse som oppfordrer muskelutvikling og brenner kalorier. Aerobic øvelser er også en viktig del av brenne kalorier og få kroppen tilbake i form. Pass på å trene hver store muskelgruppe å få en full trening.
Å spise riktig
Maten du spiser vil spille en stor rolle i din evne til å komme tilbake i form etter svangerskapet. Kontroller at du spiser god mat som er høy i protein og moderat i fet innhold. Kroppen din trenger fortsatt fett, så ikke frata deg av dette. I tillegg må du huske å ta nok karbohydrater i kosten. Dette vil holde deg gjennom øvelser, samt gi nødvendige byggesteiner for barnet ditt. Begrense deler for å bare kalorier du trenger slik at kroppen din vil trekke fra fett butikker å opprette melk til babyen.
Så lenge du er Bryst-mating, omsorg for hud og hår, trener regelmessig og spise riktig, vil du kunne få tilbake kroppen du en gang hadde. Du vil bli overrasket med resultatene hvis du bare henge fast med det.