Din favoritt kjendis har nettopp avslørt hennes makt pakket innlegg babykroppen. Det er hver kvinner drøm å se vakre og unge og graviditet er et av fasene ble kroppen hennes er helt ut av kontroll, å få oodles av vekt.
Som celebrity moms er du også ivrig etter å henge tilbake graviditet klærne tilbake i skapet. Takknemlig, er det ingen korte snitter når det kommer til vekttap. Du trenger å ta masse "super-mat" dvs. et sunt kosthold, en dedikasjon til fysiske aktiviteter og viktigst masse tålmodighet.
Husk, det er godt å være ivrige etter når det gjelder å miste vekt etter graviditet, men det er mer enn bare at. Å miste vekt etter graviditet er mer enn bare å komme tilbake til gamle jeans. Den ekstra vekten du vil være shedding, vil være for en levetid. Hvordan? Les videre for å ha en vellykket vekttap.
Inkluder fysiske aktiviteter
Tidligere, fikk kvinner beskjed om å vente minst 5-6 uker før du starter øvelsene. Nå, er ventetiden over. Det er trygt å starte med lys treningsøkter innen få dager etter levering, med mindre du har noen komplikasjoner som er forbundet med graviditet. Snakk med legen din om det og starte når han/hun gir deg grønne signalet.
Så, når legen sier det er greit å starte den fremste tingen å gjøre er:
· Være komfortabel
Fordi du er kan amming det ubehagelig for deg å gjøre et par øvelser. Ha en støttende BH og komfortable klær.
· Arbeide med din Abs
Krever presis abs workouts å miste pounds rundt midjen. Trener spesifikke abs øvelser vil hjelpe deg å se slank.
· Trening med babyen
Hvis barnet ditt tar all din tid kan så hva være en bedre måte å arbeide med babyen. Ta en barnevogn og gå en tur med barnet ditt. La barnet ditt ved siden av deg når du gjør øvelser.
· Har realistiske mål
Bare fordi noen kjendis er tilbake til henne slanke figur, du også ville få det - tillit er bra, men vil kroppen din være i stand til å takle opp? Lytt til kroppen din, gå ned i vekt som er nødvendig for ikke ytterligere en.
Vurderer matvaner
Det er derfor viktig å amme, spise sunn, ernæringsmessige mat er nødvendig. Gjør kloke valg, slik at du kan miste vekt sunt.
· Si nei til fristelser
Nyte sunn mat bare, og holde seg borte fra fristende matvarer som sjokolade, hamburgere, pizzaer osv. Du vet det, de er ikke god så ikke kjøpe dem.
· Mindre proporsjoner
Ingen fylling store retter heller spise mindre proporsjoner. Aldri hopper over måltider, i stedet å spise 5-6 måltider om dagen for å holde din sult pangs i sjakk.
· Spis mer frukt, grønne grønnsaker og korn
Du får til å spise deilige måltider og du miste vekt. Du kan lage velsmakende måltider ut av grønne grønnsaker, hele korn og frukt som ikke bare hjelpe miste vekt, men kommer med ekstra helsefordeler.
· Ikke Spis med mindre sulten
Det er en magisk fitness mantra hvis du ønsker å gå ned i vekt effektivt. Ikke hengi seg spise med mindre du er sulten. Hvis du vil viderekoble deg ringe opp din venn, kan du ta barnet ditt å gå osv.
Du er ikke i et løp-godta omstendighetene positivt og vær forsiktig med kroppen din. Unn deg den sunne livsstilen.