Hvis du har nettopp funnet at du er gravid gratulerer. Du er ferd med å ta fatt på en av de største reisene i livet ditt, de neste 9 månedene skal være full av oppturer og nedturer og det hele starter med den første trimester.
I løpet av første trimester vil kroppen din gjennomgå en rekke store endringer, hvis dette er første gang å bli gravid, så å vite hva du kan forvente kan være svært gunstig. Kvalme er vanligvis en av de første tingene som vil oppstå i løpet av første trimester av svangerskapet; Dette er et resultat av den økende mengden av hormonelle endringer som skjer i kroppen din som det forbereder for graviditet.
Hva du kan forvente
Morgenkvalme, som kalles kvalme under svangerskapet kan bare vare for en kort stund i løpet av første trimester, eller du kan være uheldig og oppleve det gjennom hele varigheten av svangerskapet. I tillegg til kvalme du kan også begynne å oppleve anfall av halsbrann eller dårlig fordøyelse, kan spise mindre mengder ved måltid ganger bidra til å lette dette.
Du kan også legge merke til at brystene begynner å hovne opp og bli ømme; Dette er på grunn av deres bryst begynner å fylle med morsmelk i forberedelse for barnet ditt. Seg en komfortabel BH med masse støtte kan bidra til å lindre ubehaget som er tilknyttet med hovne bryster. Mange kvinner under graviditet vil merke de begynner å få flekker eller fet hud; igjen er alt dette på grunn av endring i hormonnivåer under graviditet, og det helt normalt.
Den første trimester kan ofte være en urovekkende tid for en gravid kvinne, frykt for spontanabort er en av de største bekymringene i løpet av denne tiden. Mange kvinner bestemme deg mot å la venner eller familie vet de er gravide fram til slutten av første trimester på grunn av denne frykten. Det er viktig å merke seg at abort ikke er som en vanlig som du kanskje tror; det blir bare mye dekning i magasiner og aviser.
Å Prenatal vitaminer
Økte nivåer av hormonet progesteron i løpet av første trimester kan la deg følelsen sliten eller trøtt. Graviditet setter en belastning på kroppen som helhet så når du finner deg selv følelsen oppbrukt det ikke burde komme som noen overraskelse.
Å ta en god prenatal vitamin kan hjelpe lindre tretthet siden de inneholder jern, en mulige ulempen å ta prenatal vitaminer er det faktum at jernet kan også bidra til å utløse din sykdom. Hvis dette skjer så du bør prøve å endre merket på prenatal vitamin som du bruker, har mange gravide funnet at å ta vitamin på ulike tider av dagen kan også bidra til å eliminere sykdommen.
Mange gravide kvinner også bekymret for at hvis de ikke sette på en viss vekt i løpet av første trimester, betyr det at det må være noe galt med babyen. Dette er rett og slett ikke tilfelle noen mennesker setter på en masse vekt, mens andre bare får et par pounds. Hvis du har spørsmål om din vekt under graviditet bør du konsultere legen din eller en ernæringsfysiolog som vil være i stand til å sette sinnet rolig.
Mens du er gravid bør du prøve å spise så sunt som du kan, unngå fettrik mat som fast food og andre grillbarer. Legen din vil være i stand til å gi deg en liste over matvarer som du bør unngå under graviditet.