Det er vanlig med kvalme under graviditet og også oppkast, spesielt i de første fire månedene, men tilstanden varierer blant gravide kvinner. Noen føler litt kvalm i morgen og kaster opp bare en gang i løpet av dagen, mens andre kan oppleve hyppige kvalme og oppkast.
Vanligvis, kvalme avsluttes etter første trimester, men det er noen tilfeller der det vedvarer frem til den femte måneden. Det er veldig vanlig å føle kvalme under graviditet, hva som forårsaker det ikke er kjent. En sannsynlig årsak ville være endringene i hormonene i gravide kvinner eller en blod sukker ubalanse.
Generelt, medfører følelsen kvalm ikke noen fare for mor og baby. Imidlertid vil tilfeller av tunge oppkast føre til dehydrering. Ikke bare mister kvinnen væske men også mineraler og næringsstoffer. Forespørsels-URIen av dehydrering forårsaket av alvorlig og konstant oppkast og kvalm er kjent som "hyperemesis gravidarum", som krever umiddelbar medisinsk hjelp.
Det er visse måter å unngå eller minimere følelse av kvalme i løpet av svangerskapet. For eksempel, få ut av sengen sakte. Hvis du føler virkelig kvalm om morgenen, har en lett frokost så snart våkne opp mens du fremdeles er i seng. Har din mann bringe deg mat eller forlate en matbit av sengen om kvelden.
Her er 3 tips for å minimere følelse av kvalme i løpet av graviditet:
1. Spise noe som tørr kjeks og ristet brød hver par timer selv om du ikke er spesielt sulten. Drikk rikelig med vann, ca 12 briller eller andre væsker som urte te og fruktjuice. Ikke drikk alkohol eller noe med koffein. Unngå fet og krydret mat. Ingefær er effektive i å redusere din kvalm følelse. Du bør ta som te eller i tablettform. Det kan også hjelpe hvis du spiser en matbit før du går til sengs som en sandwich, yoghurt, melk eller frokostblanding.
2. Hyppige resten hele dagen er viktig. Bruk puter nσr du legger deg, å plassere en under hodet, og en annen under beina. Holde dine bevegelser langsom og unngå brå eller plutselige trekk. Forbli sittende etter måltider å tilbakeholde mat.
3. Å få litt frisk luft vil være gunstig. Gå ut hver dag for en kort spasertur. Hvis mulig, sove med soverom windows åpent for utleie i frisk luft. Ikke røyk. Ikke bare kan det utløse kvalme under graviditet, men det er absolutt skadelig for deg og babyen.
Konsultere legen din hvis du opplever oppkast tre til fire ganger om dagen, hvis du er dehydrert, og å miste vekt, eller det er blod i din Spy. Legen din vil undersøke deg for å finne ut om du er dehydrert, og kan be om en urin-test. Du kan være foreskrevet anti-kvalme tabletter.