En av irritasjoner som mange kvinner avtale med når de finner seg gravid er belastning på beina, enten fra den ekstra vekten eller fra vannretensjon, som resulterer i verkende og smertefulle bein under noen eller alle av tiden de er gravide. Dette kan ha dårlig effekter, fra irritasjonsmoment for trettheten, for kvinnen opplever det. I alle fall, det er aldri lett å håndtere aches og smerter, og når du er gravid, blir det mer av en irritasjon og kvinner vil ønske å vite hva det er og hvordan de kan håndtere den.
Mange kvinner vil beholde vann som de går gjennom sin graviditet, som kroppen sin justere og endre til den voksende babyen innsiden av dem. Hormonnivået og en skiftende kroppen som tilpasser seg å ha en levende å være vokser inni den kan spille ødeleggelse med væsker og rødme av vann fra systemet, og noen ganger bena vil føle full virkningene av vannretensjon kroppen din går gjennom. Dine ankler og leggene kan hovne med beholdt vannet, og dette kan være smertefullt og føre til at du har verkende bein i svangerskapet. Mens det ikke er mye du kan gjøre for å hindre det, har du noen alternativer for å redusere den eller redusere sjansen for at det skjer med deg.
Prøv å unngå masse salt eller salte matvarer i kostholdet ditt mens du er gravid. Dette kan virkelig forverre din oppbevaring av vann. Unngå pre-pakket mat og svært bearbeidet mat, som de pleier å inneholde mye vann. Også, mens dette høres selvmotsigende, husk å drikke masse vann slik at nyrene kan å skylle ut giftstoffer og kjemikalier som forårsaker du å beholde vann i bena. Hvis du er rødme kroppen din med mye vann, og fylle det med god, sunn mat som er lav i salt og balansert i næringsstoffer, vitaminer og mineraler, du kan lindre noen av naturlige vannretensjon oppstår under svangerskapet.
Noen kvinner vil få mer enn et par pounds mens de er gravide, og økt kroppsvekt kan være en belastning på beina. Prøv å opprettholde en lege-godkjent øvelse rutine, og bære på et balansert kosthold mens du er gravid. Verkende bein i svangerskapet som kan oppstå kan bli verre om natten, når du har vært på bena hele dagen. Prøv å heve bena gjennom dagen, og særlig om natten.