Du har brukt ni måneder spise godt og pleie barnet inni deg, og når denne lille bylten av glede ankommer, kan du merke at du har satt på en bit av baby vekt som du skulle spise for å sikre at du har nok ernæring å tillate barnet å vokse og bli frisk. Når babyen er født, finner du at du har litt ekstra vekt som du ikke ventet. Det er en stor mange fordeler til en postpartum øvelse rutine når babyen er født.
Ikke bare kan en postpartum øvelse rutine gagne deg ved at du kan miste vekt du hadde satt på mens bærer babyen. Dette er selvfølgelig en fin måte å gjøre deg se bra, men du kanskje ikke klar over alle de andre fordelene av å få litt mosjon etter at barnet er født.
Å ha en ny baby kan være ganske stressende, og når du er under stress, noen kvinner har en tendens til å spise og lagt på vekt. Når du er hjemme omsorg for barnet ditt, kan du finne deg selv å spise mer også. Ved å få inn en god treningsrutine, kan du unngå å spise junk food, få fordelen av øvelser du gjør, og har den ekstra fordelen som trening har i å redusere stress. God trening kan redusere stress og gi deg en måte å la av noen av dampen av hva som kan være en stressende tid i livet ditt med en ny baby.
Også, noen postpartum gruppetrening kan du ta med babyen sammen til klasser og innlemme barnet ditt i en øvelse rutine. Disse mor og baby gruppetrening kan du tilbringe litt tid med barnet ditt mens få fordelene av en øvelse klassen. Du kan bygge og tone musklene dine uten å måtte finne en barnevakt! Klasser som lar deg ta med babyen og kanskje bruke sin vekt som styrketrening kan gjøre det mulig å bånd med babyen og fortsatt få litt mosjon forbrukte samtidig.
Et annet alternativ er å kjøpe en jogge barnevogn og ta barnet med deg når du kjører. Dette er bra for babyen også, som mange babyer nyte bevegelse og vil selv sovner mens du kjører, slik at du får en naptime så vel for barnet ditt. Hva innebærer postpartum øvelsen rutine, vil du ha nytte ikke bare av lindre noen stress og koser mer tid med barnet ditt, men vil det også forbedre din helse.