Det er mange endringer som skjer i en kvinnes kropp under graviditet. Det er også visse symptomer, hvorav noen kan bli plagsomme. De fleste kvinner opplever stølhet som kan noen ganger forstyrre deres daglige rutine. Finn ut mer om denne problemer og hvordan få lindring som du ønsker.
Årsaker
Det er mange grunner til at musklene kan være sår og smertefulle under graviditet. Vanligvis, har det å gjøre med det faktum at vekt er oppnådd. Hvis du allerede er overvektig, må du kanskje også andre helserisiko. Som svangerskapet fortsetter, vil babyen fortsette å vokse og utvikle seg. Dette legger mer vekt til kroppen av mamma. Musklene vil få sår og øm og forblir sånn med mindre mamma tar handlingen.
Behandling
Det store spørsmålet er hvordan få lindring fra såre muskler. Det er egentlig ikke en god idé å ta medisiner mens gravid som de kan ha en negativ effekt på utvikling av barnet. Den gode nyheten er at det er naturlig metoder som kan bidra til å lindre smerten. Du kan lett prøve varme bad, massasjer, kaldt komprimerer og dampbadstue. Generelt, noe som kan bidra til å forbedre blodtilførselen til bena og armene vil gjøre.
Mange kvinner spør om de skulle gjøre øvelsen under graviditet for å få lindring fra såre muskler. Trene er sikkert sterkt anbefalt. Det vil hjelpe deg å få lindring fra dette og mange andre graviditet symptomer som oppblåsthet, ryggsmerter og hodepine. Det vil gi deg en enklere, raskere og mindre smertefulle levering i tillegg.
Gravide kvinner bør gjøre mild øvelser på daglig basis. Det er stor stretching, aerobic og muskel toning rutiner som er spesielt utformet for fremtidige moms. De er sikre og effektive. Du kan lett finne dem i spesialiserte bøker og magasiner og online. Gåing i en halvtime er hver dag også sterkt anbefalt.
Spise et sunt kosthold kan hjelpe deg også. Det skal være lav i natrium og rik på vitaminer og mineraler. Prøv å holde seg til sunne matvarer som er gode kilder for alle viktige næringsstoffer og unngå sukkerholdig, fet og stekt mat som ikke er generelt bra for deg. Drikker mye vann vil hjelpe musklene og alle systemene i kroppen din generelt for å fungere skikkelig.
Selv om såre muskler kan virkelig være en ulempe under graviditet, er det definitivt ting som kan gjøres for å få lindring.