Siden starten av populariteten til personlige trenere i 1980 idrett forskere har sett verdien av å opprette og endre en personlig treningsprogram. Kliniske studier har vist at tilpasningsevne når utforme et bestemt program for en bestemt målsetting er det beste alternativet.
Personlige trenere hele verden vet at når de designe et program for en klient må de kunne tilpasse det etter svaret de får. Det er denne tilpasningsevne som ikke har blitt fullt ut forstått av vekt-tap og muskel få industrien.
Hvis en personlig trener er å designe et program for å få sin klient å miste fett og få muskler på samme tid, være resultatene som trener får direkte proporsjonal med hvordan strengt klienten overholdt programmet. Men problemet er ekskludert av personlige trenere som vet hvordan å utforme et program som inneholder den bestemte somatotype av klienten.
Ingen er en ren 100% Mesomorph, Ectomorph eller Endomorph, men snarere en blanding av alle tre typer. Men et godt program inkluderer spesifikke innstillingene som trengs når en ectomorph utøver til når en mesomorph gjør den samme øvelsen.
Få muskler er alle om å få styrke og sterkere en muskel er større det er imidlertid slik at denne størrelsen oppnås vil være forskjellig avhengig av somatotype. Noen høye tynn ectomorph svarer for eksempel ikke i samme sett og reps med en gitt øvelse som en mesomorph som setter på muskel veldig enkelt.
Dette betyr at programmet bør være utformet og tilpasset deretter. Selv om du er trening selv og følge et bestemt program må du kontrollere at endrer du det minst hver 6 uker. Hvis du ikke gjør at du vil falle i den fryktede trening platået der du slutte å forbedre uansett hvor hardt trener du.
Den eneste måten å bryte gjennom noen opplæring platå som alle kroppsbyggere nå en gang eller en annen er å endre måten du er trening. Kroppen er bygget for å overleve og overlevelse er om tilpasning. Når kroppen er i stand til å tilpasse seg en bestemt måte trening stopper tilpasning.
Hvis vi er trening for å nå et bestemt mål vi skal bruke alt til rådighet og bruke somatotype til å utforme en spesifikk trening og ernæring program gir mening. Gjennom årene har det blitt en forutsetning for å opprette et godt treningsprogram fordi vi vet at det fungerer.
Det er vanligvis den overveiende endomorphic mennesker som lever med en høyere kroppen fett, men kan enkelt endres med riktig ernæring. Noen treningsprogram er avhengig av ernæring som er gitt til hjelpe prosessen. Det er viktigere enn bare stikker til en diett å endre livsstil for å oppnå denne nye måten å spise.
Enhver tilpasning som kroppen kan oppnå gjøre regelmessig mosjon oppnås bare med ernæring. Maten vi spiser er hva gjør kroppen tilpasse enten det understreke av sinnet eller kroppen. Sannheten er at vi er hva vi spiser og vi alltid har vært.
Økningen i kreft over de siste 100 år og diabetes nå raskest voksende sykdommen på planeten, er alt på grunn av dietten at vi spiser som har byttet fra organisk til svært bearbeidet som har redusert våre immunitet. Hvis vi trene regelmessig og spise riktig vil vi gi oss den beste muligheten til å tilpasse seg den ukjent fremtiden.