Hver gang en stund du plutselig utvikle det klør å miste vekt, for å få din så du kan komme inn som kjole som er minst to-størrelser små og gå til det fantastiske fest og svimeslå alle det nye utseendet. OK, kan vi slutte å drømme og komme tilbake til virkeligheten. Du ønsker desperat å miste vekt og slipp 2-størrelser. Kjolen som du kjøpte for noen år siden på et innfall er fremdeles venter i skapet hånlig på deg hver gang du åpner skapet døren.
Hver månedene du selv begynne å ta målet å miste vekt alvorlig. Du starter på ved å si nei til sukkerholdig mat og desserter. Du er fornøyd at når noen plate i sekunder var du kunne si nei. Men denne fasen varer knapt i noen dager, og du er tilbake til gamle måter.
Hva er årsaken til dette problemet? Hvorfor kan du ikke holde seg til vekttap programmet? Årsaken er mangel på motivasjon. Den første uken du føler meg inspirert og ønsker å miste vekt og ser ut som modeller moteblader. Den andre uken virkeligheten griper inn og du delta på en fest der alle oppfordrer deg til å spise et stykke kake og ikke bry deg om slanking for en dag. En dag blir to og din beslutning smuldrer opp og snart du sitter med en pose chips og badekar iskrem foran TV.
Hjelp fra venner
ikke bekymre deg. Det er lett å fikse din motivasjon. Fortelle noen av vennene dine likesinnede som du ønsker å holde seg til vekttap programmet og å holde seg til kostholdet. Hvis de er opptatt av å miste vekt be dem med deg. Sammen kan du gjøre det bedre. Hvis du finner det vanskelig å motstå mat i et parti unngå dem en stund til du har fått noen løse gjennom å miste vekt. Når du ser positive resultater er mindre sannsynlig til å hengi deg.
Omprogrammere hjernen din
Når du ser på en kake eller dessert Tenk hvor hardt må du arbeide for å bli kvitt fettet. Husk at det ville ta full 3 timers gange på tredemølle å kvitte seg med to store stykke rik kremaktig sjokolade kake som din slukt på din venns fest. Det burde gi deg perspektiv. Mest sannsynlig vil du selv nekter å se på kaken.
Fungerer på hjertet. Få hjernen din til å tenke på ekstra treningsøkter og styrketrening du trenger å gjøre i stedet for å tenke på god dessert smaker.
Disse tipsene vil gå langt i å holde deg på tærne om stikker til diett program.