Til tross for tror vil løfte vekter ikke gjøre kvinner klumpete, hannkjønn eller altfor muskel bare ved å gjøre dem på egen hånd.
Det er mange ting som stopper oss damer fra utviklingsland som over muskuløs, åpenlyst maskuline fysikk. Løfte vekter vil imidlertid gi deg en vakker bikini kropp, her er hvorfor.
Løfte vekter øker muskelmasse, mer muskel masse gir stoffskiftet et kick start. Som vi alder, våre muskel massen reduksjoner, som forårsaker også vår metabolisme til langsom, ofte fører til unflattering "bingo vinger" eller at "reservedeler dekk" rundt midten av seksjonen som vi alle hater. Ved å løfte vekter du vil reversere nedgangen i muskel masse og derfor kickstart stoffskiftet og kickstart din reise til fantastiske bikini kroppen!
Dette fører oss også til mitt neste punkt, har mer muskler masse faktisk lar deg brenne mer kalorier, gjør ingenting! Ja det er rett, bare ved å ha mer muskelmasse kan du brenne flere kalorier. Hvert pund av muskelen brenner 30 kalorier per dag bare for å opprettholde seg selv. Så bygge at muskelen brenne mer fett!
Til slutt, den tredje vakre grunnen hvorfor jenter bør løfte, er løfte vekter vil gi deg at tonet, passer kroppsbygning at du har brent rompa å gjøre timer med cardio. Når du presse kroppen å gjøre vekter og motstandstrening vil du se disse lean kurver som du har lyst vil raskt utvikle, så lenge du tøyer musklene å transformere. Raskeste vei til den magre, tonet kroppsbygning er gjør vekter.
Å få det muskuløs kroppsbygning som du ser på kvinnelige fysikk konkurrenter og kroppen utbyggere du må også ha kosten på punkt og å være løfte tung og trening på en bestemt måte. Hvis du er løfte vekter og ser din diett, ikke bekymre deg, med mindre det er svært usannsynlig at du vil utvikle den enorme "maskuline" utseendet. Kvinner har lavere testosteron og forbruke mange færre kalorier enn menn, det er en oppoverbakke kamp fra begynnelsen å noen gang komme nær den hulk fysikk.
Muskulære utvikling skjer ikke over natten, du kan alltid endre din rutine hvis du føler at du blir for muskel.
Så lene (eller vil bli mager damer) ikke vær redd for å løfte! Jeg vet jeg var, men så snart jeg begynte å innlemme masse vekter (spesielt sammensatt vekter/motstand øvelser) i min trening regime, fettet bokstavelig talt falt meg! Jeg endelig oppnådd fantastiske tonet, slank figuren jeg hadde alltid lengtet etter!