Kosttilskudd er skrøt av noen, latterliggjort av andre, men det er ingen tvil om at de kan hjelpe deg på veien til øverste fitness. Selvfølgelig, handler det om å finne høyre balanse slik at kosttilskudd er nettopp det; et tillegg til rutine i stedet for de viktigste årsaken bak.
Opprette en rutine
Hvis du vil legge til kosttilskudd i din rutine, kan du starte ved å opprette et program for trening som du kan følge. Ta deg tid til å fokusere på ulike deler av kroppen som du prøver å målrette og sikre at du gjør konkrete øvelser for hver inndeling.
Har en detaljert rutine vil tillate deg å jobbe hver muskelgruppe på et angitt tidspunkt, og sikre at du får resultatene du ønsker. Det kan være at du tilbringe en dag arbeider på beina og en dag på magen, så en dag på armer og skuldre. Du kan rotere og blande dagene der du trene hver inndeling.
Oppstart det
Når du har rutine i stedet og har gjort det til en vane, kan du deretter begynne å legge til det og lage en unik øvelsesprogram for deg. Dette er hvor kosttilskudd vil komme inn. Noen mennesker tror at kan du ta noen gamle supplement og får du magisk resultatene du vil over natten. Lyder for godt til å være sant, ikke sant? Vel det er fordi det er.
Kosttilskudd vil ikke gi deg øyeblikkelig resultater som vil vare på lang sikt; de er utformet som et tillegg i rutinen som kan bidra til å øke det samlede resultatet. Høy protein tilskudd kan synes å plutselig du masseredigere men det er mer arbeid involvert enn. Proteiner er en av de mest populære kosttilskudd brukes å få optimale mengden ernæring. De tilbyr kroppen at noe ekstra å jobbe hardere, eller bare for å holde den i tip-top stand.
Når du bruker
En av de viktigste tingene å huske på når du tar kosttilskudd er tidspunktet for å ta dem. Resultatene kan være mer effektivt hvis timingen er riktig, så dette er ikke noe som bør ignoreres. På toppen av det, hvor du tar er også viktig og du finner du har en ugunstig resultat hvis du tar for mye eller for lite.
Tar for mye protein kan påvirke nyrene og leveren så det er helt avgjørende at du måle ut din kosttilskudd nøye. Det er lett å tenke at mer er bedre, men det er sjelden tilfelle i disse tilfellene.
Protein- og andre kosttilskudd - er utformet for å forbedre din trening og de samlede resultatene, men de bør tas med forsiktighet. Erstatte vanlige kosthold med proteiner og andre kosttilskudd er ikke til å gi deg bedre resultater. Faktisk, det kan faktisk skade langsiktige kroppen så følg instruksjonene nøye og gjøre det som er riktig for din kropp, ikke hva alle andre gjør.