Hoppetau er fortsatt ikke et stykke utstyr mange tror viktig. Hvis jeg hadde et valg enten kjøre for fitness eller hoppe tau, er hoppe tau mitt valg.
Alle årene jeg trent med vekter hoppetau var aldri en tanke i min verden. Hvis du hoppet tau jeg ville trodd du gjorde ingenting mer enn en skole jente trening venter en rask slått!
Det er utrolig hvordan du kan vokse opp trening og savner slik en viktig del av utstyret som ville ha hjulpet meg i alle områder av min trening, i hvert fall fra en atletisk ståsted. Hopping tau er brukt i århundrer av de største idrettsutøvere noensinne.
Hoppetau vil bygge styrke, explosiveness, hurtighet og brenne nok av fett i svært kort tid.Men som med alt annet det tar litt praksis å hoppe og dette fraråder folk fra prøver og få bedre.
Jeg husker da jeg prøvde å krysse den første tiden det tok litt tid å få den første korset og etter første korset ble det enklere. Jeg har vist mange årene hvor å hoppe tau og så atletisk de var hoppetau ga dem en utfordring.
Hoppetau har gjort beina føle yngre, raskere og raskere og uansett hvor god du får du kan alltid utfordres ved å endre hastighet, går lenger, kan du kjøre mens du hoppe tau og du kan bruke hoppe tau når gjøre spurter, hill spurter og kroppsvekt øvelser.
De beste utøverne i verden fortsatt bruke tau som en viktig del av opplæring. Det er utrolig at utstyr som koster noen få dollar kan gi deg fantastiske resultater.
Jeg hoppe tau nesten hver dag som en del av min trening; Jeg bruker det som hvile mellom runder eller sett. Eller jeg bruk den som en del av treningen, går raskt og hardt for tiden. Folk som bruker tid på å lære hvordan å hoppe tau vil nytte enormt styrke kroppen samt bygge en slankere mer muskuløse kropp.
En ting som Hopping tau har gjort for meg har vist meg at enkle øvelser som jeg aldri ville trodd mye nytte virkelig endres måten kroppen min har reagert til alle typer sport som krever explosiveness, smidighet, hopping og utholdenhet.
Det finnes mange typer tau du kan kjøpe; Jeg holde det meste med en lakris hastighet tau eller en beaded tau. Jeg har veid tau og de er godt noen ganger å legge til litt variasjon.
Jeg personlig liker ikke vektet håndtak tau og bomull tau er lys. Jeg liker min tau hurtig. Jeg ønsker å være rask, så jeg ønsker en rask tau. De fleste tauet er rundt 9' og de er lang, jeg foretrekker en kortere tau, jo kortere tauet raskere det viser.
Gi den en prøve for en måned eller to begynner sakte og et par ganger i uken. Arbeider til hopping tre til fem ganger i uken.
En fin trening for den avanserte i hopp. Hoppe 100 ganger miste ned og gjøre 25 pushups så fort som mulig for 10 runder.
Prøve ikke stoppe eller resten som mulig, totalt 1000 hopp og 250 pushups. Prøv og ta 1 minutt å fullføre hoppe tau 100 ganger og 25 pushups.