Da han hørte uttrykket muskel bygging, ville fleste raskt visualisere stor muskel kroppsbyggere i treningssentre løfte svært tunge vekter. Derfor mange mennesker tror at løfte vekter er noe å gjøre når du ønsker å bli store og muskuløs. Dette er imidlertid en feiltolkningen at mennesker har forståelig grunn mangel på kunnskap om muskeloppbygging og det er total nytte på menneskekroppen.
Hvorfor du ikke ser ut som en kroppsbygger lett fra løfte vekter
Bygge muskler krever hardt arbeid og innsats. Det er ikke mulig å bygge store muskler bare ved å løfte vekter er du i stand til å utføre bare noen reps med. Betydelig muskelvekst skjer bare når du løfter vekter som føles veldig tung gradvis og du har en fint kosten å sikkerhetskopiere den. For eksempel hvis du kunne bare gjøre 10 reps med knebøy med en 20 pund vekt vil det kreve du for tog og fremgang før du klarer å løfte rundt 200 lbs eller mer for å se store muskelvekst som vil gjøre deg ut som en bodybuilder. Er dette enkelt? jeg tror ikke det.
Alle bør ta del i noen form for vekttrening å stimulere muskelvekst (muskel hypertrofi). Det er mange helsemessige fordeler at både menn og kvinner kan få bygge muskler som ekstra styrke og makt, økning i bein styrke, lagt energi, løft til immunforsvaret, løft til kroppens stoffskifte og selvfølgelig et mer attraktivt utseende. Grunnen folk trenger å arbeide på å bygge muskler er kroppen begynner å miste muskelen når vi nå 25 år. For å sikre at vi ikke ender opp med for mye av en lav prosentandel av muskel masse for snart og derfor ansikt de negative effektene av dette, vi bør begynne vekttrening å bygge opp noen kvalitet muskel. Tidligere i livet starter vi bedre.
Personer som starter bygge muskler før 25 vil finne at de er å sette på muskelen raskt når de er spising og trening rett. Grunnen til dette er mest folk aldri få maksimale muskelmasse som kroppen er anta for å ha naturlig. Slik vekttrening vil hjelpe dem å bygge opp den naturlige mengden muskel manglet kroppen.
Menn kan bygge et høyere antall muskler enn kvinner fordi de har mer testosteron enn kvinner. Husk, bygge muskler er om trening hard og spise riktig. Du ikke ser ut som en kroppsbygger, selv om du setter på en god mengde muskel. Jeg tar år virkelig tunge vektløfting og forpliktelse å nå det stadiet.