Noen fitnessfans er ikke i stand til å verdsette verdien av å ta en balansert måltid og dukker et pre-arbeide supplement, før de treffer gym. De bare stole på de generelle kosttilskudd de ta hver dag.
Det de ikke vet er faktum at når de utfører sine anstrengende muskel-building rutine, deres kropp sakte spiser på sine muskler fordi deres fordøyelsessystem ikke er i stand til å gi kroppen med næringsstoffer deres kropp trenger under trening.
Hvorfor er pre-workout ernæring nødvendig?
Prøv å forestille deg selv kjører og dong opplæring på tom mage. Du kan virkelig føle forskjellen. Arbeider på utarmet butikker vil gjøre at du føler deg svak. Dessuten, kroppen din vil har ikke noe valg, men for å slå til musklene som sin energikilde fordi det ikke har noe å brenne holde seg arbeider. Gjøre trening uten å ta foretas før opplæringen tar måltider og kosttilskudd er en counter produktiv innsats. Det er totalt bortkastet energi og tid.
En annen negativ effekt av forsømme betydningen av pre-workout ernæring er dens evne til å holde deg våken og redusere din utholdenhet og utholdenhet. Du vil aldri være i stand til å oppnå toppytelse hvis du berøve kroppen med drivstoffet den trenger å gi deg kraft og utholdenhet. Ignorere viktigheten av pre-workout ernæring kan gjøre en stor forskjell i din muskel-building fremgang.
Her er noen av de mest verdifulle kildene til pre-workout ernæring:
1. Karbohydrater
Dette stoffet er en premie kilde til drivstoff som kan drive deg gjennom dine muskel-rive diett. Det er viktig at du bør konsumere en god mengde mat rik på slow-fordøye karbohydrater før en hard trening.
Være forsiktig skjønt ikke å spise for mye; kroppen din kan ikke være i stand å forbrenne maten raskt. Dette kan føre til magekramper. Ta din pre-workout måltid en til to timer før hver treningsøkt.
2. Frukt
Frukter som bananer, appelsiner og epler er gode kilder til enkel, rask-fordøye karbohydrater. De kan forsyne deg med rask energi må du kanskje under den innledende stadiet av treningen.
3. Protein
Protein er en av de viktigste stoffene som kreves av alle individer. Det er byggesteinen i muskler. Det er også lastet med aminosyrer som kreves for balansen av nitrogen i kroppen.
Gode kilder av protein inkluderer, kylling, egg hvite, skummet melk og Tyrkia.
4. Pre-arbeide kosttilskudd
Pre-arbeide kosttilskudd virker for å gi deg humøret og energien du trenger alltid i hver trening. Den leverer de ernæringsmessige behovene til kroppen din som matinntaket ikke kan være i stand til å levere fullt.
Det er nok av pre-arbeide kosttilskudd i butikkene. Men best du kan velge de som er hurtigvirkende og raskt levert inn i blodbanen. Dette er kosttilskudd som kan bringe raske resultater.
Alltid lese ingrediensene. Kosttilskudd som inneholder koffein, arginine, aminosyrer, Niacin, Taurine, glutamin og elektrolytter er noen av de viktigste du trenger for din muskel-building diett.