Det perfekte bodybuilding programmet som passer dine behov kan være vanskelig å finne. Men, er det nok av muskel bygging programmer der ute som kan være litt endret til dine behov og fungere helt fint. En av de beste muskelen bygging programmer som har blitt utarbeidet av fitness instruktør Jason Feruggia. Dette programmet er ment å hjelpe folk til å bygge opp lean muskel massen.
Sette mål
En god muskel bygging programmet hjelper deg med å utforme et veikart til å hjelpe deg å nå dine mål. Hvis du ikke angir mål det er vanskelig å opprettholde interessen og du vil lett gi det hele opp. Så, hvis du er seriøs om din muskel-building og deretter sette et mål.
Spise høyre
Riktig program på body building vil ikke bare fokusere på øvelser som du trenger å gjøre. Det vil også gi deg verdifulle innspill på kosthold og riktig type mat å spise. Når du er seriøs om å bygge muskler trenger du å mate kroppen riktig type mat som proteiner og karbohydrater for å hjelpe musklene dine til å vokse. Sulter kroppen av næringsstoffer vil tjene absolutt ingen hensikt, og du vil også miste noen muskler du kan ha som kroppen er aktivt på jakt etter ernæring til å helbrede og reparere muskler skadet under det harde arbeidet ut økter.
Betydningen av resten
Bodybuilding programmet bør også understreke på riktig resten. Trene er bra, men over arbeider er ikke. Musklene trenger tid å helbrede, for å reparere og å vokse. Alt dette skjer bare når du gir kroppen resten. Hvis du er hele tiden arbeider musklene blir de lei, ute av stand til å arbeide til deres full kapasitet og lider av tretthet. Dette også gjør dem sårbare for skader og skader til kroppen.
Informasjon overbelastning
Ja, for mye informasjon kan være overveldende forårsaker noen mennesker å bare gi opp. Så, ta små deler av programmet og fokus på forstå det og følge den. Det bør ta maksimal av en uke å forstå hele programmet. En annen ting er at hvis du er veldig klar over dine mål, og hva du vil oppnå du kan fokusere på aspektene av programmet som er relevant for deg, og la resten for senere.
Komme i gang
Ikke overbelastes ned av alle detaljene i noen treningsprogram. Hvis du gjøre vil du aldri begynne. I stedet gjøre en liten starte og holde arbeider på det en dag om gangen, og snart vil du forstå hva som må gjøres og hvordan. Bare få inn i gymsalen og begynner å trene.
Det er dusinvis av profesjonelle der ute som vil villig til å hjelpe hvis du er villig til å hjelpe deg selv. Ikke bry deg om ikke å være perfekt første gang. Som du gjør ting vil du lære å rette feil og bli perfekt over tid. En god treningsstudio instruktør vil hjelpe deg å rette eventuelle feil du kan gjøre.
Etter et program som Jason Ferrugia muskel få hemmeligheter hjelper i en rekke måter.
Først, det setter ut rett vei til suksess.
For det andre, det hjelper deg med å formulere en handlingsplan for dine mål.
Tredje, det hjelper deg å forstå dynamikken i trening, kosthold og resten.
Fjerde, det gjør du holde seg til planen som er nøkkelen til å oppnå målene dine.