Her vil vi liste fordelene med vekttrening i body building:
Forbedrer metabolisme
Body building bidrar til å bygge muskel som forbedrer i metabolisme. Når du styrke trener viser fett å muskler. Også, musklene blir sterkere og kalori brenning maskiner. Vev i muskelen brenne 15 ganger mer kalorier enn fettvev selv når du er på resten. Den beste måten å øke stoffskiftet er bygger muskelvev.
Hjertet-fordeler
Sterkere muskler er bedre for ditt hjerte også. Musklene trenger mindre oksygen som betyr hjertet ikke har å arbeide hardere for å pumpe mer blod. Sterke muskler bidrar til å holde blodtrykket under kontroll. The American Heart Association anbefaler styrketrening to ganger i uken for bedre hjerte helse. Så, body building fordeler hjertet også.
Ser
Body building forbedrer din ser ut. Trene med vekter hjelp bygge lean muskler. Dette vil hjelpe deg kroppen vises fast. Fett er derimot lite attraktivt som buler er alle i feil musklene som deg midt-delen og lår.
Beskytte ryggen
Kraftige musklene betyr at det er mindre stress og belastning på kroppens ledd, rygg og bindevev. Du trenger ikke å øve så mye når løfte tunge ting eller selv gjør vanlige oppgaver. Personer som er utsatt for sykdommer som leddgikt kan hindre den ved å bygge opp deres muskel masse.
Mer energi
Sterkere muskler betyr du trenger mindre innsats for å utføre oppgaver og så du har mer energi igjen for å gjøre andre ting også. Så, du har bedre energi nivåer enn jevnaldrende som ikke vekt tog. Det gir også hjernen din et løft når du har mer energi og får komplimenter for din ser ut.
Mindre frie radikaler
De som løfter vekter regelmessig har mindre frie radikaler enn de som ikke. Frie radikaler er mest ødeleggende agenter i kroppen. Stillesittende life style ikke bare drar helsen, men også lider større skade forårsaket av frie radikaler. Bygge muskler, må du leve et aktivt liv med regelmessig mosjon og vektløfting.
Styrker bein
Sterkere muskler bidrar også til å styrke bein. Det bidrar til å forhindre osteoporose. Dette er svært viktig for kvinner som de oppnår overgangsalder som beskyttende hormoner er ikke lenger produseres og beina blir sprø og er utsatt for å bryte.
Unngå skader
Folk med sterkere muskler trenger mindre innsats for å løfte ting og gjøre andre anstrengende aktiviteter. Dette reduserer sine sjanser til skader som de ikke trenger å anstrenge seg for å utføre oppgavene for hånden.
Så, du ser er det mange fordeler med kroppen bygningen og muskel styrke i total fitness.