De beste øvelsene jeg har prøvd i hele mitt voksne liv er de jeg har sett fra trener Tracy Anderson for tracyandersonmethod.com. Dette er langt best. Jeg har gjort noen av trening jeg sett fra noen av hennes YouTube-klipp som er skrevet av andre abonnenter og jeg kan sverge ved dem. Det jeg elsker mest er den der du komme ned på gulvet, og plasserer begge hendene foran deg og knær direkte under hoftene. Du heve en etappe opp, og deretter tilbake under brystet. Du gjøre tjue reps på hver side. Den neste er der du heis din ben, og som du løfter du bringe den sidelengs bak deg.
Dette fungerer din indre og ytre lår. Jeg kan jeg se forskjellen når jeg satt på meg jeans, min hippe området ser mindre og meg bak ser mindre og løftet. Jeg gjør dette i forbindelse med å bruke min Fatgirlslim cellulite krem. Jeg føler at gjør gulvet workouts er mer gunstig og vil du se resultater fordi du bruker din egen kroppsvekt. En annen en som jeg elsker er å gjøre beinet heiser med en vektet dumbbell snuggled på baksiden av kneet. Dette er en stor en du få ekstra vekt, og du vil mest sikkert se en forskjell i to uker. Du må gjøre disse treningsøkter minst tre ganger i uken, alltid inkludere cardio hvis du vil slippe vekten. Det er så mange måter å få lavere kroppen klar for sommeren og ser flott i en bikini. Setet er den raskeste og enkleste muskelen å tone i så lite som et par uker, du må bare komme i det rette sinnet, og sette dine mål å gi denne en prioritet. Som en mor og tretti noe år gammel kvinne jeg kjenner fordelene av styrke trening og få muskler, jeg vet at de eldre jeg få jeg vil miste muskelmasse hvis jeg ikke får et trekk på det nå.
Det er derfor jeg elsker å prøve nye ting og forskning helse og fitness, hva som er bra å prøve nå og gjøre ting som vil vare, ting du ikke blir lei av. Det er mange, mange andre teknikker du kan finne. Jeg foreslår at du prøver metoden trening DVDer av Tracy Anderson, hun fokuserer på å få en kvinnes kropp i en slank og sexy figur med bare å bruke et par pounds av avveid manualer, ren geni. Hun arbeider likene av Gwyneth Paltrow, Shakira og mange andre kjendis kvinne.