Når vi starter en ny vekttap programmet er det viktig for oss å bli motivert. For å fortsette å miste fett før vi nå våre mål. Opprette mager muskel, for å være sunn og frisk. Selvfølgelig ønsker vi også det å være en permanent livsstil ikke en midlertidig Fiks. Så hvordan kommer så mange av oss kan ikke? Trenger du riktig informasjon, de riktige verktøyene, og selvfølgelig riktig tenkemåte.
Faktum brenner fett er ikke så vanskelig som de fleste tror. Jeg snakker ikke om å ha tapt i pounds eller selv tommer. Jeg snakker om å miste fett og å lage mager muskel vi alle ønsker. Det er grunner så mange vekttap programmer mislykkes. Folk bli motløs enten fordi de ikke ser resultater raskt nok, eller når de treffer det magiske tallet i pounds er mindre men fortsatt hva noen kan referere til som "tynn fett". Ikke å miste fett i målområder for kroppen din er også nedslående. Så hvordan kan du være sikker på vekttap programmet du velger er den vi ikke vil svikte med?
1. Vi alle vet at riktig ernæring er en nøkkel til å brenne fett. Hva slags mat øke hastigheten på stoffskiftet? Hva foods hjelp kvitte seg med magen fett? Hva slags mat bør vi holde seg unna? Er det alltid om kaloriinntak? Hva mest ikke ta i betraktning er at avhengig av din alder og kjønn dette forskjellig informasjon for alle. Hva en 18 år gammel jente bør spise, som er aktiv, for å opprettholde eller bygge en sunn kropp er forskjellig fra en 40 år gammel kvinne som er like aktive. Ettersom vi blir eldre våre kropper krever ulike typer drivstoff (mat) å holde vår metabolisme sterk og våre muskler lean. "Spis for å leve bor ikke å spise".
2. Øvelse er en annen nøkkel å ikke bare brenne fett, men også å skape muskel. Ikke alle treningsplan gir samme resultat for alle. Det avhengig av din kroppstype. Så hvordan vet du hvis du gjør de riktige øvelsene? Hvor ofte bør du vekt tog og hva øvelser vil gi deg maksimal fettforbrenning mens bygge muskler? Hvor ofte trenger du å gjøre cardio i din rutine? Din vekttrening, og cardio rutine vil være annerledes enn si din best venn hvem kan også være din treningspartner. Hvis du er tyngre i bena, og hun er ikke, må din rutine være forskjellige. Hvis du ønsker å miste magen fett og hun ønsker slankere armer... er forskjellige rutiner nødvendig. Du må tilpasse din rutine til deg. Hver treningsprogram trenger å innlemme styrke-og vekttrening og cardio i å se de fysiske endringene du ønsker. Bygge muskler forbrenner fett raskere!
3. Til slutt er holdning, motivasjon og vilje like viktig som den ernæring og mosjon brikken til å være vellykket i den vekttap challenge. Hvordan holder du den beste holdningen når du ikke å miste eller å se resultater? Hvordan holder du deg motivert når du har åtte millioner ting i livet ditt skjer og kan ikke synes å finne tid? Sin tid å gjøre tiden. Det er hvordan! Gjøre en avtale med deg selv hver dag. Satt til side i minst 30-45 minutter om dagen. Du vil enkelt bruke den slags tid foran datamaskinen leser eller ser på TV. Så har du tid. Omdirigere det til din vil en sunnere, slankere kropp. Finne en treningspartner. En som vil motivere deg og i returnere som du kan motivere også. Kjæresten din / kjæreste, din ektefelle, din beste venn, en medarbeider. Det fungerer! Når du har satt alt dette på plass, vil du se resultatene. Du vil føle deg bra. Du vil se bra ut, og før du vet ordet av det folk vil spørre deg hvordan? DU vil være sin inspirasjon.