Alle ønsker å se bra ut, og disse dager, det betyr å ha ikke bare en pen eller vakker ansikt, men også å ha en stor kropp å matche. Å få en flott kropp, men tar mye arbeid, og du må være forberedt på å sette opp med en masse ufortalte offer og kaster mye blod, svette og tårer å til slutt har en kropp som du kan være stolt av, og en som vil være misunnelsen av alle din venner.
For å få en rippede fysikk, stole kroppsbyggere ikke bare på deres intense treningsøkter eller streng diett regimer. De får også litt hjelp fra deres liten venner kjent som kosttilskudd og siden det er variert endringer treningsøkter og tempoet de arbeider på, Kroppsbygging kosttilskudd er også delt i tre kategorier, hver designet for en bestemt bodybuilding scene - den pre-trening, intra-trening og etter trening kosttilskudd.
Vi vil være fokus, men på de pre-arbeide kosttilskudd som setter tonen for noen treningsøkt. Pre-arbeide kosttilskudd first off, er utformet for å primært forbedre ytelsen, øke styrke, øke utholdenhet og redusere muskel sammenbrudd under trening. De er også ansvarlig for å øke proteinsyntese og metabolisme, samt bedre energi, fokus og næringsstoffer levering og assimilering.
Enkelt sagt, pre-arbeide kosttilskudd sette deg "i sonen," å hjelpe du seile gjennom din økter uten å føle noen smerte. Mens pre-arbeide kosttilskudd vil hjelpe deg å oppnå noen fitness mål du setter for deg selv, å få best en vil avhenge av hva du virkelig ønsker å oppnå. For eksempel, hvis målet ditt er å øke din styrke og kraft, må du få pre-arbeide kosttilskudd med kreatin monohydrat og en taurine. Hvis målet er muskelvekst, må du få de med BCAAs (forgrenede aminosyrer), whey protein og høy glycemic karbohydrater som dette hindre nedbrytning.
Selvfølgelig, ønsker ingen å gå gjennom sine treningsøkter følelse lethargic så du trenger også å få pre-arbeide kosttilskudd som har koffein og tyrosin å holde deg følelsen energi og fokusert på treningen. Og for å kunne holde opp din utholdenhet under trening, du trenger kosttilskudd med beta alanin og sitrus mallate som reduserer følelsen av tretthet og forsinke du fra følelsen for sliten.
I tillegg til å vite hva du skal se etter i din pre-arbeide kosttilskudd nøkkelingredienser, må du også vet noen grunnregler å maksimere deres fordeler på kroppen din. En slik regel er å sykle din kosttilskudd for å holde kroppen tilpasse dem. For å bli vant til din kosttilskudd gjør kroppen immun mot det og gjør dem mindre effektiv. En god syklus å følge er å bruke en bestemt merke for 6-8 ukens deretter gå av det i 2-3 uker.
Pre-arbeide kosttilskudd er også best tas på tom mage, med mindre du er følsom for koffein, i så fall må du ta din supplement sammen med en lett matbit. Å vite dette mye om pre-arbeide kosttilskudd vil hjelpe du forstår deres betydning og hvordan de beste vil sette deg av på en god treningsøkt og lar du ende opp med mer enn fornøyd og "pumpet" før neste økt. Velg med omhu, og du vil snart være ser og føler meg bedre enn du noen gang har hatt i livet ditt.