Det er en enkel måte, og det er en hard måte å gjøre omtrent alt.
Det er en enkel måte klatre en bakke, og det er en vanskelig en.
Det er den 'lett' planen for å spise for å gå ned i vekt og det er en vanskelig en, og det er en enkel måte å utøve og det er en vanskelig en.
Husk at når du gjør deg gjennom resten av denne artikkelen.
I hovedsak, det finnes ulike metoder for trening både i og utenfor gym at folk både profesjonelle og ikke-profesjonelle har kommet opp med å hjelpe deg å kaste disse uønskede pounds, og det er en hard virkelighet til noen av disse teknikkene.
En av de største trendene disse dager er å bygge et treningsprogram som benytter din kroppsvekt som motstand for ulike bevegelser.
Trekk som luft-knebøy, pushups, pull-ups, crunches, planker, samt andre kanskje ikke tilstrekkelig nok til å hjelpe deg å brenne kalorier og holde vekten av en lang periode.
Når du løfter vekter legger du til motstand og at motstand kan være større enn din kroppsvekt. Ta for eksempel 'pushup' - det er samme som en benk Trykk bare du bruker bare vekten av kroppen din til å bygge pectoral muskler mens benkpress du kan fortsette å legge ytterligere vekt som musklene få størrelse.
Det er der kroppen vekt øvelser kommer til kort.
Første gang at du prøve å gjøre disse forskjellige flyttes ved hjelp av bare kroppsvekten din det kan være vanskelig, men som din styrke bygger kroppsvekten din ikke kommer til å være nok, og dermed du har truffet en smule av en murvegg.
Fordelen til å inkludere flere heiser med frie vekter er at du vil være i stand til bulk på muskel som er avgjørende for å hjelpe du holde disse pounds av som musklene brenne kalorier på hvile og jo mer du har jo mer du skal brenne.
Kroppsvekt øvelser alene er ikke tilstrekkelig nok av seg selv for å holde vekten. De fleste som forkynner denne metoden for å trene vanligvis har til å trene seks dager per uke for å holde seg i form. Hvem har tid til det?
Den nederste linjen, hvis du er en av dem som har en treningsøkt at avstår fra med frie vekter starter roterende i heiser å ta plassen til disse kroppsvekt flytter. Hvis du gjør luften knebøy, så du får i knebøy rack og pund ut et par sett. Hvis du gjør pushups så få på en flat benk og gjøre noen repetisjoner. Du trenger ikke å slutte å gjøre-kroppsvekt øvelser, de er verdifulle for din kroppsbygning, men du bør kaste i noen gratis vekttap øvelser i tillegg til å sikre at du kan bygge og opprettholde lean body mass uten å måtte bruke hvert våkne øyeblikk på helsestudio.
Tilbake til begynnelsen av denne artikkelen er det en enkel måte og en hard måte. En ting å huske er at hvis det var lett alle skulle gjøre det. Fra det ser ut av ting ser det ut til at fleste tar den enkle måten.
Hvis du fant denne artikkelen for å være nyttig, så sjekk ut spise å tape for mer gratis informasjon om slanking, ernæring, fitness og livsstil som gjelder dine fysiske mål. Det er enda en gratis kosthold og trening guide for å hjelpe deg i gang.