Komme til et sted for optimal fitness er ikke en lett ting for alle å gjøre. Faktisk, millioner av mennesker jobber på dette valget i år og fortsatt får ikke resultatene de virkelig ønsker. Hvis du sliter med å finne ut hvordan å bygge muskler, enn du ønsker å se på flere faktorer som vil endre måten du forme kroppen din. Du tror kanskje du har alle svarene, og for det meste mange er felles, men det er fortsatt noen triks å handle som du kan lære ved å gå til grunnleggende og begynne på nytt igjen. Trykke på reset-knappen vil hjelpe deg på lang sikt, det er sikkert.
Først og fremst, hvis du planlegger på å bygge mager muskel, må du fokusere på ernæring. Du kan ikke få masse uten å spise eller drikke kalorier. Dette er ikke en oppfordring til å spise fet mat, eller noe sånt. Velg klokt hvordan du supplere inntaket og velge ting som er høy i protein, og har energi ved roret av sine kalorier. Hvis du ikke fokus på dette, kan du ende opp med å få fett celler multiplisere i systemet i stedet muskel.
Den andre tingen som du må se på i din søken for å få mer mager striations er å løfte vekter annenhver dag. Ikke gjør dette hver dag, som du trenger å la kroppen din til å gjenopprette fra virkningen og påkjenningene av gym. Imidlertid på vekslende dager som du ikke er løfte, må du se til å gjøre cardiovascular ting. Trene kroppen din er en hele prosessen, og bør ikke bare være isolert til vekt løft. Hvis du bare fokuserer på en ting, vil du ende opp glipp av resultatene som du søker.
En tredje alternativet at du bør vurdere når det gjelder å bygge muskler i disse moderne tider er å ha en hviledag. Det bør være en dag der du hvile kroppen helt, og ikke gå for alle økter. Dette høres kanskje counterintuitive, men det er viktig å hvile kroppens systemer for minst en dag å la ting komme tilbake til normal. Hvis du tvinge dette tipset, finner du at du får mer ut av treningsøktene, og uker vil slå inn i måneder hvor kroppen din endres til optimal fitness status.
For å opprettholde homeostase, må du se inn en rutine som ikke skal være problematisk for deg å holde. Kontroller at du er vekselvis ofte, ikke bor til en enkelt handlingsplan når det gjelder fitness. Dermed vil bare vise seg for å ødelegge sjansene for å få magre, striated vev i stedet for fett. Husk at kroppen din kan lett bli vant til rigors av arbeider ut, så ikke bare holde seg til en ting, fokus på en rekke ting som vil ende opp med et riktig resultat samlet. Å få bulk krever at du holde seg til en plan, men endre opp komponenter og alternative dager av fokus, eller annet du kan miste ut på noe stort.