1. Alles wat je eet je kind - besteed aandacht aan uw dieet en voeding ten goede moet komen. Volgens Dr. Tom Brewer niet krijgen 80-100 gram van eiwit dagelijks treft ontwikkeling van uw kind kan, maar ook voorkomen dat zwangerschapscomplicaties en u helpen bereiken van een gezonder en veiliger geboorte. Elke derde cel wordt gevormd uit eiwitten.
2. Goed doen aan baby terwijl het doen goed jezelf! Geef uw baby een "hersenen Boost"! -Uitoefening dagelijks tijdens de zwangerschap uw baby hersenen stimuleert en maakt voor slimmer baby's! Canadese onderzoekers vonden baby's waarvan moeders uitgeoefend tijdens hun zwangerschap gaf geboorte aan de baby's met verbeterde hersenactiviteit als pasgeborenen.
3. Zoek een kortere, minder pijnlijke arbeid - praktijk yoga! Het is bewezen om arbeid te verkorten en verminderen perceptie van arbeid pijn, terwijl het maken groter en gezonder baby's en moeders met minder zwangerschapscomplicaties. Dit uit een studie gedaan te Vivekananda Yoga Research Foundation in India.
4. Gezegend zijn zij die gebruik maken van de B.R.A.I.N. - vragen telkens wanneer u vanuit een test of procedure wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap of de geboorte. Altijd vragen waarom je het nodig, hoe het u helpen zal, hoe het mogelijk bloot u en uw baby aan een mogelijk gevaar. Volg uw intuïtie en de informatie die u wilt doorgaan met de procedure of wachten en doen niets.
5. Pas op voor het niet nemen van een bevalling klasse! U en de partner van uw geboorte zal willen weten het proces van arbeid en geboorte, ontspanningstechnieken, en alles over medische procedures.
6. Gezegend is ze die helpt "moeder de moeder". Een doula die is opgeleid in het normale proces van de arbeid kunt u samenwerken met uw partner geboorte te geven u beide vertrouwen, om u te helpen zoeken comfortabele posities, ontspannen en niet aankomt op uw geboorteplaats te vroeg.
7. Gezegend is ze die home blijft zo lang als ze kan. Wanneer de weeën zijn 3 minuten uit elkaar, 1 minuut lang gedurende een uur, is het tijd om te beginnen zich klaar om te gaan, tenzij anders vermeld uw verzorger voor uw situatie.
8. Hou jezelf in arbeid - doen deze 5 dingen - eten, drinken, slapen of nap, lopen, en krijgen in het bad of douche.
9. "O ' gij gelovigen" heb vertrouwen in het proces van normale geboorte - als u wilt opgeven en wilt dat drugs, betekent dit dat je bijna gereed en klaar om te duwen uit uw baby. Hang daar!
10. Gelooft in jezelf en laat uw geloof uw werkelijkheid. Schrijf uw voornemen om te maken de beste geboorte voor u en uw baby.