Zwanger is nooit zo gemakkelijk zoals in de films.
Hoewel sommige vrouwen heel gemakkelijk bedenken, maar als gevolg van onze snelle en hectische levensstijl in de hedendaagse leeftijd, niet iedereen zo gelukkig is. Gemiddeld, duurt het ongeveer 5-6 maanden van het proberen te bedenken eigenlijk terwijl voor een weinig oudere vrouwen in de dertig, het kan meer tijd duren. Hier zullen we bespreken een paar tips om te helpen verhogen uw kansen om zwanger.
De meest voor de hand liggende manier van het stimuleren van uw kansen om zwanger is om seks te hebben vrij vaak. Hoewel dit erg triviaal lijkt misschien, is de timing van seks even belangrijk. Vrouwen eisprong op verschillende tijdstippen volgens hun cycli, dus is het essentieel voor het berekenen van hun meest vruchtbare dagen. Voor die vrouwen die vrij regelmatig in hun levenscyclus zijn, is de 14e dag van hun cyclus de meest vruchtbare. Zelfs voor degenen die niet regelmatig, kunnen ze ontdekken hun meest vruchtbare periode gemakkelijk met behulp van een ovulatie-kit. Sperma blijven in het lichaam van een vrouw voor ongeveer zes dagen maar het ei heeft alleen een levensduur van ongeveer 24 uur, dus het is raadzaam om seks over 2 - 3 keer per week te hebben.
Met de juiste positie tijdens de geslachtsgemeenschap is evenzeer als niet meer belangrijk. De zaadcellen hebben om helemaal naar de vrouw eileiders te reizen, dus sommige posities als de vrouwen liggend op haar rug of het plaatsen van een kussen onder de heupen helpen bij het concipiëren beter door de begeleiding van de zaadcellen in een opwaartse hoek.
Een gezonde en voeding rijk dieet van beide partners gaat een lange manier in het verhogen van uw kansen om zwanger.U moet inname een voldoende hoeveelheid van verse groenten en fruit.De meer kleurrijke dat uw bord er uitziet, hoe beter het is voor uw gezondheid. Het consumeren van eiwit rijk voedsel zoals vlees ook verhoogt uw kansen als oesters die zink bevatten. Vitaminen zijn de belangrijkste voedingsstoffen die nodig zijn voor en zelfs na zwanger.
Op dezelfde manier, u moet vermijden Gelet sommige soorten voedsel. Als je een cafeïne verslaafde, is het beter om het verlagen van uw verbruik tot een minimale niveau ten minste tot het moment dat je zwanger. Ook doen weg met roken en drinken, kan uw kansen om zwanger aanzienlijk verheffen.Het helpt ook om een controle van uw gewicht houden als ondergewicht of overgewicht uw kansen van conceptie vertragen kan. In het ideale geval moeten zowel de partners een Body Mass Index (een maatregel van lichaamsvet als per uw hoogte en gewicht) van 20-25 hebben om snel bedenken.
Leidt een stress-vrije en kalm leven is net zo belangrijk een factor als een van de bovenstaande. Als er te veel druk in uw werk of anderszins, dan het niet zou u aan praktijk schade zoals enkele relatie methoden yoga of meditatie. Het is ook goed om jezelf blootgesteld aan zonlicht. Het bevat vitamine D, die bekend staat als een goed humeur booster om bestrijding van depressie en angst. Studies hebben ook aangegeven dat het aanzienlijk een rol in hormoonproductie in zowel de partners speelt.
Bent u nog steeds niet in staat om zwanger zelfs na veel inspanningen, dan is het beter om een health check-up gedaan door een arts en volg zijn advies ijverig.