U wilt gewicht te verliezen en verliezen snel zodat u een van de vele populaire fad diëten die je zo veel overwegen over horen. Zij allen beloven dat u verliest veel gewicht in slechts een korte tijd, zoals een week tot twee weken. Het klinkt geweldig, maar een bevlieging dieet is een goede manier om te gaan?
Neem een kijkje op enkele van de fad diëten. U moeten opmerken dat geen kwestie wat voedingsmiddelen zijn opgenomen en wat voedingsmiddelen zijn beperkt, ze zijn alle onevenwichtig en ontbrekende vitale voedingsstoffen uw lichaam nodig voor een goede gezondheid heeft. De laag carb diëten bevatten tal van eiwit en vet maar ernstig beperken koolhydraten. Laag vetgehalte aan geen diëten elimineren alle of bijna alle vetten en eiwitten dientengevolge vaak te beperken.
Een ander type van fad dieet is een die zich richt op een bepaald levensmiddel dat bij elke maaltijd, zoals de grapefruit dieet moet worden gegeten. Calorieën beperken diëten zoals dit meestal ernstig tot 1.000 of minder. Een dieet dat calorie-inname beperkt dat veel niet kan worden gehandhaafd voor lang.
Zal je gewicht verliezen, maar zal je het dieet uit na een paar weken en waarschijnlijk krijgen het allemaal terug net zo snel. Een van de redenen hiervoor is dat de meeste zo niet alle van het gewicht verloren is water gewicht. Op de top van de verloren gewicht, extra gewicht herwinnen is winst gemeenschappelijk vanwege binging op het voedsel dat u niet kon hebben terwijl op het dieet. Fad diëten laat je gevoel beroofd en die vaak leidt tot overeten nadat het is beëindigd.
Veel mensen proberen één nieuwigheiddieet na de andere en yo-yo lijners geworden. Elke keer dat ze gaan op een nieuw dieet, ze vinden het is moeilijker te houden met haar en het gewicht is niet zo gemakkelijk verloren, met name met caloriearme diëten. Het lichaam gaat in honger-modus om te besparen vet winkels. Spier is verbrand voor de energie in plaats van vet. Uiteindelijk, voelt je zwak, misschien zelfs ziek. De enige oplossing is het einde van het dieet en calorie-inname te verhogen.
Het is best om te voorkomen dat alle fad diëten en gewoon eet een evenwichtig dieet dat goed eiwitten, vetten en complexe koolhydraten balanceert. Mager vlees, veel groenten, sommige fruit, granen en zuivel moeten worden opgenomen en limiet eenvoudige koolhydraten zoals voedingsmiddelen bevatten veel suiker. Oefening genoeg om te verbranden meer calorieën dan je eet en het gewicht komt uit een gezonde en duurzame tempo.