Veel doorgewinterde gym-gangers bereiken een punt in hun training cyclus waar ze gewoon niet kunnen tillen meer gewicht. Probeer als je misschien je niet verder zonder gevaar voor letsel en stagnatie.
Natuurlijk zijn er opties voor u beschikbaar. Ten eerste zou je kunnen proberen ter aanvulling van uw dieet of verbetering van de kwaliteit van het voedsel dat je eet of meer specifiek het verhogen van de hoeveelheid eiwit u verbruikt elke dag.
U kunt natuurlijk proberen veranderen rond uw workouts, maar dit kan alleen vertragen het onvermijdelijke knelpunt wacht op u om de volgende hoek.
Het is op dit punt dat veel wanhopige spier fans serieus naar de mogelijkheid kijken zullen van het nemen van steroïden, maar dit natuurlijk neemt dingen een heel andere weg en dergelijke zaken buiten het bestek van dit korte artikel vallen.
Dus slechts een paar opties blijven. Je zou kunnen proberen geavanceerde opleiding technieken zoals gedwongen herhalingen of negatieven, maar deze rekenen met een betrouwbare en capabele trainingspartner, iets dat niet iedereen gemakkelijk kan opbrengen.
Dus de laatste optie is met behulp van Leerhulpmiddelen, riemen, bijlagen, is handschoenen en het hele doel van deze korte stuk het gebruik van Gewichtheffen riemen.
Weight lifting straps zijn een onschatbare steun in oefeningen dat geen trekken of hijs maatregelen vereist. In principe moest iets waar de relatief kleine spieren van de onderarmen niet opgewassen zijn tegen de zware gewichten stimuleren de groter en hardnekkiger spiergroepen van de lats en valkuilen enz.
Het is al te vaak niet in staat om deze grote spieren vermoeidheid, omdat de zwakkere onderarmen zijn niet in staat om omhoog te houden.
Dus de oplossing eenvoudig een is - Gewichtheffen riemen of haken gebruiken. Haken zijn precies wat ze beweren te zijn - een gebogen haak gemaakt van metaal die over een bar haken of op een machine om het isolement van de grotere spiergroepen behandelen.
Lifting straps zijn voor precies dezelfde reden, maar vertrouw niet op een haak. U krijgt de grip door inwikkeling van het weefsel van de band rond de bar en vervolgens balde je grip eromheen. In termen van voordeel hangt het werkelijk wat u liever maar beide zal doen hetzelfde werk.
Als u bent vast in een sleur met uw doden opheffen of uw pull ups in nieuwe spier kan niet doorbreken wellicht het goed moeite waard te investeren in een paar hijs riemen voor jezelf.
Het spreekt voor zich dat als u kunt verhogen de lading die u gebruikt krijgt u nieuwe spiergroei, dus wat wacht je voor reden - gaan en krijg je een set en duw jezelf naar nieuwe hoogten.