Toen ik slechts 124 pond was, dan lees ik iets over het vasten voor grotere sterkte. Nu houden hier op. Iedereen van de arts naar de kid op de hoek was aanbevelen te krijgen gewicht door het eten van meer en minder doen.
Maar, is hier het genie van het. Door het niet eten voor een dag, kreeg mijn lichaam een wijziging schoon uit een beetje, rusten en maak je klaar om voedsel te verteren goed. Zelfs met alle voordelen die ik over had gelezen, ik niet durven vermeldde dit aan iedereen of zouden ze echt denken dat ik was gegaan "over de diepe einde." Ik heb geprobeerd voor een dag en later voor twee dagen vasten. Nadat alle, meest van ons had al zo druk dat we vergeten te eten (of slaapt) dus het was niet zo'n big deal.
Vreemd, de honger pangs verdwijnen en je krijgt een beetje van een hoog van de lage bloedsuiker. Ik geloof echt dit is wat sommige atleten, bodybuilders en veel op dieet zijn meisjes ervaring. Ze krijgen eigenlijk om te genieten van die rare duizelig gevoel. Andere redenen waarom een paar maaltijden overslaan sommige mensen maakt zich beter voelt:
Het vasten lichaam releases meer groei-hormoon dat verbrandt vet, stimuleert spiergroei en stimuleert het immuunsysteem. Dit is de reden waarom ik Vermijd etend voor het slapen gaan. Laat het lichaam herstellen. Gorging op pizza na een nacht van bier guzzling misschien wel goed voor de moraal soms. Maar het belemmert het immuunsysteem. Als u hebt om iets te eten, eten complexe koolhydraten, zoals havermout of Yam. Niet en ik herhaal, niet eten geen suiker binnen 1,5 uur voor het slapen gaan. De suiker zal belemmeren uw groeihormoon en je zal vaak wakker meer moe dan toen je ging naar bed
Wanneer u zijn vasten, zijn u allergische voedsel niet eten. De snelle helpt in dit geval, niet zo veel als overslaan de gewraakte voedsel. Dus, als u dat denkt u allergisch bent voor zuivel of tarwe producten proberen gewoon snijden ze uit voor een dag. U zal versteld staan van hoe sterk de ontwenningsverschijnselen kunnen worden. Wat u allergisch bent, zal u vaak hunkert. Zodra u bent 'schone', zal u vaak de gewraakte stof verwerpen. Ik herinner me hoe ik had te dwingen mezelf om te drinken bier uit sociale aanvaarding. Zodra ik was aan gewend, verlangde ik eigenlijk. Wanneer ik heb net gestopt voor enkele maanden of overgeschakeld naar cider, ik verloor de smaak voor de meeste bieren. Hetzelfde geldt voor melk en tarwe brood. Als ik ofwel consumeren, krijg ik rode ogen en gas.
Ik vind dat ik meer alarm wanneer ik een paar maaltijden overslaan. Soort meer oer. Mijn gevoel van geur scherpt en ik ben geneigd om assertiever. Dit kan werken tegen je als je studeert zoals een grommende maag maakt het moeilijk om te concentreren.
De benedenkant van het vasten:
Problemen met geestelijke werk. Ik weet dit uit militaire opleiding en gaan naar de Universiteit. De grommende maag is storend en hebben de neiging om een meer agressieve. Dit is geweldig voor het leger. Maar niet zo goed zijn voor een sociale kringen, zakelijke of studeren. Sommige mensen rapporteren dat zij duidelijker denken wanneer vasten. Persoonlijk, ik vind het afleidend.
Vermoeidheid. Na drie cardio kick-boksen klassen onderwijs in een rij, op een lege maag, mij tweedehands te halen "the shakes." Vooral toen ik moest vangen een bus in min 30 graden Celsius weer. Ik verholpen dit doordat zelfs een kleine hoeveelheid voedsel, zoals een kiwi of een container van gekookte rijst. Die kleine hoeveelheid voedsel was genoeg om houden me in leven sterk.
Met behulp van vasten om uw voordeel:
Ik begonnen met het maken van goede spier krijgt wanneer ik eigenlijk ATE minder. Dat klopt. MINDER. Ik vond dat twee goede, zitten maaltijden per dag, slaan uit drie of vier overhaaste maaltijden. Toen ik gaf mijn maag een verandering leeg te zijn, merkte ik dat ik niet zo groggy voelde zich na een maaltijd. Het was alsof mijn lichaam was een efficiënter met het voedsel.
Wanneer u snel, ervoor zorgen dat u rusten. Laat je lichaam zijn werk doen en sorteren van de absorptie en eliminatie van voedingsstoffen. De reguliere advies van ondergewicht mensen vulling zich, enige stekkers omhoog hun spijsverteringskanaal en vertraagt hun gewicht winsten. Goed eten en het langzaam kauwen. U zal absorberen en zich beter voelt.
Voor de gemiddelde of overgewicht persoon, zal de korte snel je leren dat je overleven kunt totdat u goed kunt eten en dat u moet aandacht besteden aan uw lichaam de natuurlijke honger en niet uitsluitend premieaffaires te ontvangen iets in je mond omwille van de smaak.
U herwinnen ook uw natuurlijke honger waardoor uw lichaam meer klaar om te assimileren het voedsel dat je eet.
Maak een grote deal over het niet. Hoe meer dat je denkt of praten over het niet eten, hoe moeilijker het wordt. Gewoon blijven drukke en niet het zweet.