Visualisatie is een geestelijke praktijk die wordt gebruikt door bodybuilders die begrijpen dat hun lichaam hen om het even welk doel die ze willen nemen zal als ze in hun gedachten eerste zien kunnen. Het is een praktijk die professioneel of amateur bodybuilder hoe leren moet te gebruiken als ze bereiken het succes dat nodig is willen te plaatsen in bodybuilding wedstrijden.
Visualisatie is iets die u de nacht vóór uw geplande trainingen of, op weg naar de sportschool oefenen kunt. Doordat je geest om te vertragen en zich richten op een afbeelding die u wenst, kunt u verhogen uw motivatie en grotere sterkte en spiergroei.
Er zijn een aantal manieren om te visualiseren en plaatsen om te voltooien deze geestelijke oefening. Bijvoorbeeld, voordat het in slaap vallen wanneer uw lichaam en geest zijn ontspannen, zorg ervoor dat u hebt uitgeschakeld alle gedachten uit uw geest dan het lichaam deel en spier groep dat u van plan bent om te werken op de volgende training. Vanaf daar, u concentreren en afbeelding van een beeld van u heffen van het bedrag van gewicht die u wilt gebruiken en het type van oefening.
Als u van plan bent over het werken van uw borst en besluit dat de vlakke bankdrukken is de oefening die u gaat gebruiken, dan beeld jezelf op de Bank opheffing van het gewicht en gevoel van de oefening. U wilt elke spiercontractie voelen als u het gewicht lift eigenlijk het gevoel van de weerstand via je armen en borst.
Stel je en voelen de uitoefening en de omgeving om je heen terwijl u zijn opheffing, stel je je borst gevoel gepompt en zie het groeien en u, steeds groter door middel van de borst en schouders. Stel het type van borst en bovenste lichaam die u wilt bereiken.
Opnieuw visualiseren kan niet alleen worden gedaan voordat gaan om te slapen of voorafgaand aan het verkrijgen uit bed, maar u kunt visualiseren van de resultaten die u wilt bereiken met betrekking tot de groei van uw training en spier gedurende de dag ook. Vermijd het verspillen van je tijd en zelf destructieve gedachten naar uw prestaties of uw vermogen om het opbouwen van grotere, sterkere spieren doordat negatieve denken om je geest.
Door het beoefenen van uw visualisatie techniek elke dag, krijg je efficiënter met het en de beelden van het lichaam dat u wenst te bereiken duidelijker. Met praktijk bent u kunnen concentreren vaker wanneer in de sportschool en met totale concentratie u ontwikkelt een scherpere geest-spier-koppeling die is vereist om grotere, sterkere spieren te bouwen.
Als u dat u verlopen niet vinden zoals u zou moeten of, op zoek naar dat rand toegevoegd als het gaat om het concurreren op elk niveau, maak de dagelijkse praktijk van geestelijke repetitie een deel van uw totale bodybuilding opleiding routine.